马来西亚美食多，这个是全世界都公认的事实，甜咸酸苦辣…应有尽有的味道都在这里了，尤其是喜欢“吃香喝辣”的朋友们，尤其是喜欢南洋风味的旅客们，C小编还听过来到马来西亚旅行一个月就胖5公斤回家的游客！但是，之后要瘦下来，可是有学问了！有人怎么做运动，节食都瘦不下来，为什么？嘿嘿，这是瘦身中心都没有告诉你的秘密！接着看下去……
要吃得健康有好身材，又想要吃好料，是有tips的！连吃杂饭都可以减肥，你信不信？但是，饮食习惯和做法要对，不是你少吃就会瘦。
[图片来源：Chicago.suntimes.com]
这一个方法，小编本身已经试过，就连同事都说C小的肚子根本就是无底洞，一直找东西吃…但是大家都发现一点，就是俺食量不多。虽然说一直找东西吃，每一次都吃很少，这也代表身体长期都处于一种有能量的状态，而且是适量的能量，并不会因为饥饿而减缓新陈代谢…长期处于饥饿状态，更容易囤积脂肪，更容易复食后复胖呢！所以，你可以用少量多餐的方法，绝对会有帮助。
[图片来源：Pinterest]
现在流行的低碳饮食（low carb），也就是让你在每一餐的摄取量中保持最低的碳水化合物摄取量。
好比如你在吃杂饭的时候，只拿餐盘中的1/4碳水化白饭，拿2/4的纤维蔬菜，然后1/4的蛋白质肉类。
（切记，吃7分饱就好，别贪心，不然，你还是会肥的）
吃太饱，会让你的胃习惯那分量，还会造成能量过剩，甚至把多余的养分囤积成脂肪…因此，选择进食优质的原食物，减少加工食品，跟零食说再见是最好的方法。
[图片来源：Fitwithme.org]
平常多走动，能够选择步行，就步行吧！不要跟小编说没有时间上健身房，那你可以在家看youtube做有氧健身操，或者是肌肉训练啊！小编家里都有两个哑铃随时就能训练肌肉呢！
[图片来源：Freshfithealth.com]
含糖饮料是致肥和老化的元凶，相信大家都知道这种饮料的糖分是有多可怕吧？不过小编可以建议大家，若真的想要喝一些有味道的饮料，可以选择冲泡绿茶或者是抹茶。
由于这种饮料含有丰富的抗氧化素，同时也能帮助身体加强新陈代谢，是一种对健康有益的饮料。适量绿茶有助减肥！
日前有一名网友，在配合饮食和运动之下，平均每天喝4到6杯绿茶，结果两个月就瘦了10kg！
这个方法可以试试看，不过C小编要提醒，对绿茶中的咖啡因成分稍微敏感的人，要注意摄取量，维持每一天2至3杯也与不错的效果哦！
还有就是，尽量在运动前饮用，有助于能量的燃烧和维持体力，让你能更持久地运动！
Lipton绿茶对C小编来说，可以是经济又好用的Fat Burner，因为小编本身就是对咖啡有一点敏感的人，但是绿茶中所含的咖啡因成分不高，当作保健饮用是没问题的。
小编之前减肥的时候，每天几乎都会喝绿茶，除了工作时候保持清醒之外，健身前会泡稍微浓郁一点的分量来让身体进入运动燃烧的状态，达到事半功倍的效果哦！
Lipton这个牌子相信大家对TA一点也不陌生，尤其是TA的红茶。可是现在，绿茶茶包已经在市面上出现了，（应该出现很久了）如果你有逛超市的习惯，应该不难察觉。
0热量 当白开水喝也没问题！
一杯itn绿茶，完全是0卡路里、0糖分的饮料，相信这个消息对很多美眉来说是一道佳音啊！可以安心饮用~
此外，Lipton绿茶是以青嫩的茶叶制成，采用手工采茶的方式，让绿茶包散发出一种自然的清新、淡雅、不苦涩的甘香气味。
Lipton 绿茶的茶包还是使用对大自然无害的材质制成，同时也受卫生认证，消费者也可以放心使用！
冲调方法：放一个茶包于杯中，倒入250毫升90摄氏度热水，等待三分钟以上，轻轻抖动茶袋5次，即可享用一杯鲜爽口感的绿茶。
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