【2021牛起来】告诉你脾气管理的5个贴士！别让“牛脾气”毁了你！

有人说，一个人的脾气好不好，将决定其命运的好坏。为什么这么说呢？因为一个脾气暴躁的人，在遇到不顺心的事时就会发火、怒气冲天，这样不仅会影响心情、健康，更会对人际关系造成影响！毕竟，谁也不想和一个有“牛脾气”的人有来往吧？因此，懂得控制及管理情绪是十分重要的！踏入新的一年，不妨尝试改善自己的脾气吧！

脾气管理的5个贴士：

1. 学会观察其他人愤怒时的情况

自己在发脾气时，怒气上脑，往往导致自己没有意识到自己为他人带来的影响。因此，我们可以试着去观察其他人愤怒时的行为及在现场的气氛。从他们的行为举止中，你才能得知“原来发脾气时是这样的”，以后当自已在发“牛脾气”时，就会回想起自己所观察到的画面，并意识到自己不应大发雷霆，进而慢慢地控制脾气，改变很容易动怒的心态。

（示意图/Pixabay）

2. 把暴怒转为沟通

即使你很生气，这种情绪状态也不需要让你马上“火山爆发”。你可以将愤怒的情绪，转换发泄的方式，通过语言交流来表达你的愤怒和愤怒的原因，学会如何冷静下来和别人交流。在交谈中提高声音，如叫喊、怒轰、贬低他人等，都是一种情感上的虐待，很可能也令“受害者”陷入负面情绪。因此，当你怒气冲天时，可以尝试冷寂下来，通过沟通解决问题。

（示意图/Pixabay）

3. 对自己的脾气负责

在气在头上，失去理智的时候难免会做出伤害他人的行为，事后应该对此付上责任，真诚地向别人道歉。犯错并不可怕，可怕的是不知错啊！在道歉之后，要认真地思考，如何避免在未来重复同样的错误，这样能让你慢慢缓和容易发脾气的情绪。

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4. 生气时别做决定

千万别在气上头时做决定，因为这时你的理智线很可能因愤怒而“断了”，不仅会作出错误的抉择，还会导致事情在不愉快的气氛下了事。在烦躁、愤怒的时候，不妨先问问身边人的意见，再做决定，因为人们为某些事情感到烦躁时，其判断力和观察力都容易被影响，容易做出错误判断。

（示意图/Pixabay）

5. 休息很重要

当我们感到压力、恼怒或焦虑时，我们都更有可能做出不理性的行为。过度的疲劳会情绪容易动怒，因此我们应该让自已学会好好休息，适量的休息可以提高自身的效率及情绪管理上也可以得到很好的调整。此外，你也可以先转换自己的注意力，听听音乐、看书等，通过别的事物转移情绪的发泄方式。

（示意图/Pixabay）

不同的情绪会带来不同的看法，进而产生不同的结果。好情绪会为你带来更多好运气，坏情绪则很可能会成为你成功的绊脚石哦！虽然坏脾气并非一两天就能改善的，但相信只要多多提醒自己不要那么“牛”，就能慢慢管理好自己的情绪了。

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