爬山爱好者必看！盘点爬山带来的好处和坏处！这3种人不适合爬山！

在爬山的过程中，身体自然地调整和练习呼吸，加上爬山的力度是逐渐增加的，这能让心肺有一个充分的适应过程，渐渐的增加心脏的供血功能，同时肺活量也变强！

4. 缓解与保护视力

城市的生活便是日常对着电脑工作或是滑手机，眼睛长期面对电子产品，眼睛非常疲惫。爬山除了让你置身于新鲜空气和花草之中，看见满满的绿色对缓解眼睛的疲劳非常有帮助！

以上就是爬山减肥的好处啦！但如果运动不得当，对身体还是有一定的伤害。一起来看看爬山的坏处和到底哪种人不适合爬山吧！

【爬山的坏处】

1. 伤害关节。

这是因为关节在爬上山或下山时不断的弯曲，增加了关节的磨损，身体的重量集中在膝盖上，久而久之会造成膝盖的损伤，也极有可能提前衰老。 

2. 容易出现危险。

很多登山者会挑战爬险峻的山，这便是危险的地方！因为山中可能出现路滑、坡陡等。身体素质或平衡不好的朋友，便很容易摔倒或发生意外。

【哪些人不适合爬山减肥?】

1.腿部有疾患的人

这里指的是关节疾病患者，腿部已经有疾病的人，千万不要去爬山，这只会让疾病加重而已！

2、心血管疾病的人 （如冠心病的病人、心肌炎的病人）

爬山是有氧运动，对体力要求高与及消耗大，因此不建议登山，因为这项运动对心脏的伤害很大，容易诱发各种疾病。

3、患有肺部疾病和高血压的病人。

呼吸已经面对困难，再去爬山的话恐会加重病情；高血压的病人爬山容易造成血压升高，对自己的性命来说很危险。

总结：很多的运动都能减肥，只要能够坚持一段时间都是会收到效果的！以上文章内容供你参考，若有问题可以留言~

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