试问，谁不想拥有一头健康飘逸且浓密的长发？然而现实是，很多人都背负着一种无言的痛一一脱发，相信如今众多90后甚至00后也已经加入掉发的行列中。虽然平时大家都诉说着脱发的苦恼，一个词概括整个现象，但其实你不知道的是，脱发的种类、原因各不相同，快来看看你属于哪种脱发类型吧！
脂溢性脱发
脂溢性脱发就是头发直径变细、头发密度降低，并且通常伴有头皮油脂分泌增多的症状。脂溢性脱发最根本的原因是遗传，一般男性多于女性，生活和工作习惯不良、长期处于精神压力比较大的情况下的朋友们可要注意了。
压力型脱发
现在工作、生活节奏较快，很多人多多少少都会因为压力而产生脱发的情况。精神压力过大时，植物神经或者中枢神经可能会紊乱，造成局部血液循环障碍，使毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
内分泌失调性脱发
有这样一些人，他们的内分泌腺体机能异常造成体内激素失调，因此会导致内分泌失调型脱发。治疗这种类型的脱发，要先将激素水平恢复正常，对症下药才是最重要的。
营养性脱发
其实饮食上的不注意也会导致脱发，当人体所需要的某些营养元素没有达到一定标准时，也会引起脱发现象。
想要减缓脱发症状，我们除了要先厘清掉发原因，也可以从饮食以及一些生活习惯下手噢！至于要如何在日常养回一头浓密亮丽的秀发，小编为读者们列出了以下12种防脱发的小技巧供大家参考~
蛋白质补充
每天摄入一定量的优质蛋白，更有利于头发生长。比如：肉、蛋、豆、乳、虾。
泡脚有助于祛除身体的湿气，促进头部血液循环，用艾叶、姜片、红花等一起煮水泡脚，更有利于头发生长。
吃含锌的食物
牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、花生中含有丰富的锌元素，每天可以适量的吃一些，这样有助于头发生长，平衡头皮的油脂分泌。
补充维生素A
缺乏维生素A会导致毛囊退化，头发生长慢，这时可以多吃一些苹果、胡萝卜、西红柿等补充维生素A。
经常喝豆浆
用黑豆、黑芝麻、核桃打磨成豆浆饮用，可以补充丰富的蛋白质，头发也会越喝越黑，皮肤也会越喝越细腻。
坚持运动
每天保持半个小时的运动量，不仅可以促进新陈代谢，还能改善起色，促进头发生长，使皮肤更紧致。
戒糖
摄入糖分过多不仅会使皮肤老化，还容易积累脂肪，刺激头皮油脂分泌，从而带来脱发烦恼。
养气血
自古就有记载：发为血之余，养血就是养发。人参、桂圆、红枣、枸杞有助于补气血，适量食用，头发会越来越多。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。
注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
避免熬夜
熬夜耗气，气虚就会引起脱发，每天坚持10点之前入睡，会缓解脱发。
避免过度节食减肥
过度减肥会导致营养不良、气血不足，还会影响月经，带来脱发烦恼，因此要避免过度节食减肥。
若你正面临脱发困扰，除了要改变生活习惯、饮食调整之外，日常护理也不可少，尽量少拉扯头发、选择适合的洗发精、适当地释放压力，才能成功养回乌黑又亮丽的头发噢~！
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我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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