研究发现：常做“恶梦”对人体有好处！能加强人在应对类似情境能力？

你是否经常会做恶梦呢？小时候，大部分人看了恐怖电影后，晚上都就会做恶梦，有时甚至还会被恶梦吓醒、吓哭。近日，一份新研究发现，普通恶梦对人是有益的，因为它能够加强人们在日常生活中应对类似情境能力。

这份研究是由如是日内瓦大学（UNIGE）、日内瓦大学医院（University Hospitals of
Geneva）和美国威斯康星大学（University
of Wisconsin）联合完成的。他们意外地发现了恶梦具备增强人在生活里面对类似情境能力的效果，不过研究者也提到，这里的恶梦并不是令人感到极度恐惧的梦魇。

据了解，这项研究最早的对象是根据18位自愿者夜间的脑部活动进行分析。研究过程中，他们每晚都会被多次叫醒，每次醒来的时候会告诉研究人员他们做梦的内容，包括了在梦中是否感到害怕。最终，研究人员发现当他们感到害怕时，大脑的岛叶（Insula）和扣带皮层（Cingulate Cortex）比较活跃。

当然，研究人员还想了解做梦时的害怕，与醒来后的情感对体验是否相关。因此，研究又找来了89人在一周内，让他们每天早上记录他们的梦境以及当时的感受。一个星期后，研究员会向他们展示一些图片，同时对他们进行核磁共振扫描（MRI）。

这些图片都会引起负面情绪，例如人身攻击、令人难受的场景和一些中性图片。目的是为了探查当人在害怕时，大脑哪些区域是活跃的，以及这些活跃区域会不会因为之前体验过“梦境实验”中的感受而发生改变。

日内瓦大学基础神经科学系的斯特佩尼奇（Virginie
Sterpenich）表示，在梦中感受害怕越久的实验对象，在看到负面的图片时，大奶的岛叶和扣带皮层的活动越少。再加上，大脑中已知的能够压制“恐惧”的区域，如前额叶皮层（Prefrontal
Cortex）的活动还与恶梦成比例增长。总的来说，这些恶梦相当于让人用不好的情境进行演练，醒来后在遇到类似情况时，更能够镇定自如地应对。不过，这只限于普通的恶梦。极度令人恐惧的梦境并不会带来这样的好处，反而还会影响人们的睡眠。