2019冠状病毒（Covid-19）疫情期间，因为隔离措施许多人都只是待在家里，这也使到网络上开始爆发了各种网络挑战，其中一个就是#pushupchallenge。曾经在1个小时内成功做到了1000次俯卧撑的YouTuber斯坦（Stan Browney），决定发起另一轮新的俯卧撑挑战，那就是在30秒内尽可能进行最多次的俯卧撑，并称之为#30secondshallenge！
据悉，斯坦的这个网络挑战灵感来自乌克兰《达人秀（Got Talent）》的剪辑，一名选手试图打破乌克兰的30秒俯卧撑纪录，当时的记录是30秒内达到35次的俯卧撑，而该参赛者则成功的在30秒内进行了47个俯卧撑。斯坦表示，该选手的腿臂宽度使得他的俯卧撑运动范围变小，不过他也表示并不建议那样做，因为这对肩膀并不好。
（图片来源：YouTube截图）
斯坦在查阅了当前的世界纪录后，决定挑战这个30秒47次的俯卧撑记录。在第一次尝试时，他只达到了45次的俯卧撑记录。他在好好休息后，第二天再重新尝试。在第二天的第一次尝试是，他成功的达到了49次的俯卧撑记录，不过他想再次挑战，结果在第二次时只达到了47次俯卧撑。在第二天最后一次也就是第三次的尝试，他再次的达到了49次俯卧撑的记录。
（图片来源：YouTube截图）
不过当进行俯卧撑时，Men’s Health健身总监Ebenezer Samuel表示，应该采取正确的姿势以避免造成身体的损伤，首先要全身放松，双手展开略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，再集中胸大肌的力量将身体推起。
“对新手来说，与其立刻展开始俯卧撑，可以尝试先将手放在长椅上，然后逐步的换成高度较低的平台，这样可以减少肌肉的负载工作，但依然可以达到应有的训练效果。”
（图片来源：YouTube截图）
斯坦在成功的打破乌克兰选手的记录，达到了30秒内49次的俯卧撑记录之后，也在Youtube上要求粉丝们也一起参与挑战，看看谁能够在30秒内达到最多次数的俯卧撑。
参考来源：MSN
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