在谈到认知升级之前，你首先要知道，认知是什么？认知其实是人类获取知识和应用知识的过程。我们通常都会通过感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言获取信息，但是不同的人对同一个信息会产生不同的反应，这就叫“认知差别”。
大多数人在遇到跟自己相反的意见后都会选择无视，甚至去反驳，因为我们的思维最擅长“自我肯定”，一旦有某个想法，就很难再接受其他的意见。但是，如果想要认知提升，第一点就是是要否定过去的自己，把成见忘掉，才能接受新信息！
很多人都会用“道理我都懂，就是做不到”来自我安慰，但是真相是你没有尝试去实践！只有去实践过后，我们才能把得到的信息转换成认知。另外想要提升认知，就是要接触懂得多的人，才能获得新信息，完成自我增值！
总结起来，认知升级必须注意的三点就是：
说得容易，其实做起来很难！具体要怎么做呢？那就点进视频听听更清楚的解释。整个视频的信息量很多，只要认真听，你就完成了认知升级第一步——接收新信息！接下来的步骤就要靠你们自己了！
那天是凌晨3点，电话响起的时候，我刚洗完化妆刷。 我已经习惯这种时间点。对多数人来说，凌晨3点意味着熟睡，对我来说，它常常意味着：有人，刚刚离开。 抵达殡仪馆时，走廊的灯光偏冷，一名中年女子坐在长椅上，双手紧握着一个旧布袋。她看到我，只轻轻点头，没有说话。后来我才知道，袋子里装着的是她丈夫生前常戴的眼镜。
一名使用香港护照的男子日前通过社交媒体发布影片，指自己在香港机场办理手续时，因为机票上的英文名字写错，被航空公司的工作人员要求付钱修改名字。结果男子大怒，批评收费太贵，甚至还直言“中国人用什么英文”！
中国男星最近被目击与圈外女友在街头激烈争吵，女方更是疑似两度下跪！针对此事，这名男星发文澄清来龙去脉，强调女友只是在地上撒娇耍赖，也公开了两人吵架的原因。
韩国男团GOT7队长JAY B（林在范）2012年正式出道，并在2014年以男团GOT7队长重新出道，多年来累积了不少粉丝。不过，他在2021年直播时被眼尖的粉丝发现房间的墙壁上贴满了裸女照，后来还先后传出搭讪俗人、与网红热恋的消息，形象一夕之间全毁！