5 Tips，只要坚持到底就让你越减越瘦！女生们必GET！

减肥是我们女人的终身事业！在我们的眼里，苗条婀娜多姿的身材永远比漂亮脸蛋来得更加吸引，因为脸蛋还可以靠化妆甚至“乔装”来掩饰不足。但臃肿的身材是怎么遮怎么盖还是会无所遁形！即使是成功瘦身，我们还得害怕一个不小心就反弹复胖，让我们瞎忙一场！今天小编就为大家整理了5个减肥必杀技，希望能够帮助大家在不自不觉中瘦下来！赶快GET起来吧！

必杀技1：少吃多餐

很多人为了减肥，刻意只吃一两餐，为的就是要减少热量的摄入从而达到减肥的目的。不过，从捷克医学家日前已经对一项研究结果作出了结论，证实少吃多餐可以有效防止脂肪积聚，并且加速人体内的脂肪代谢，从而达到意想不到的减肥效果。

必杀技2：远离垃圾食物

想要减肥，首先必须管好自己的嘴，这是永远不变的定律！想要有一副“fit到漏油”的好身材，就必须自律地把煎炸、烧烤、宵夜、高热量零食，甚至是手摇饮料等一一远离。反之，多吃点蔬果、鱼或鸡肉类的食物，多喝果汁能让你重拾健康，更容易达到效果！你大可不必刻意地逼自己餐餐吃水煮食物，有时适当地让自己吃喜欢的食物，才会让自己更加有冲劲呢！当然，这也千万不能过度放纵自己。

必杀技3：动起来！

久坐不动最容易让人发胖。如果你是朝九晚五的上班族，请保持至少坐一个小时后，站起来活动一个十分钟也好，不然你的肚腩可能会越来越大呢！平日能走楼梯就别搭电梯，近距离的话能走就别坐车了。下班后，尽量找点自己喜欢的活动来做，无论是游泳、跳舞、跑步或者是快走都可以，每周运动至少三到四次就可以了。

必杀技4：避免熬夜

众所周知，熬夜会影响我们的健康。不过，你是否知道熬夜其实还会让你越来越胖呢？有专家表示，如果长期睡眠不足，这不只会影响人体正常的基础代谢以及内分泌，而且还会让人食欲大增，反而越吃越多，让你越来越胖。若想要瘦下来，首先必须让自己睡得饱睡得好，那样身体就会有更好的动力去消耗体内得热量，让你在不知不觉间，轻松地瘦了下来！

必杀技5：坚持到底

减肥最重要的东西就是阿杜所说的：坚持到底……喔……！”虽说减肥是一个巨大的工程，毕竟胖不是一天就能吃出来的，所以想瘦也不能急于求成。无论再好的减肥秘籍，都必须靠自身的自律与坚持去实现。想要减肥成功，唯一能做的就是调整自己的心态，告诉自己不能在减肥的路上半途而废！

女生们，GET到了吗？