自律程度太疯狂！陈妍希自爆“5年不吃有盐料理”，还用APP管理外食！专家提醒不要模仿！

陈妍希长达5年时间饮食“几乎没碰盐”！

43岁女星陈妍希在2025年2月与陈晓结束8年婚姻后将重心放回演艺圈，她日前登上欧阳妮妮主持的网络分享维持身材的饮食习惯，竟透露自己为了拍戏，多年来严格控制盐分摄取，甚至外出吃饭也几乎“滴盐不沾”，惊人自律程度掀起热议。

陈妍希最近在节目《小妮子的家家酒》提到过去曾实施严格的饮食控制，她透露接拍古装剧《神雕侠侣》时，曾寻求专业营养师协助，并展开5年饮食不添加盐的生活，就连外出用餐都会特地避开有盐的餐点。

而在与欧阳妮妮老公张书豪合作拍戏期间，陈妍希再次寻求营养师协助，更直言那段时间是自己“最严格实行控管的时候”。当时她不只是控制饮食种类，就连外食也会仔细计算，吃西餐时还会将当餐摄取的淀粉、蛋白质、蔬菜纤维以及肉类重量等资讯，一项项输入手机App纪录，饮食管理相当精细。

事实上，陈妍希过去也曾在中国综艺《我家那闺女2026》分享自己的饮食模式，透露自己因为容易水肿，因此长期维持“一天一餐”的习惯，白天通常不吃正餐，主要靠2杯咖啡提神，直到晚餐才会正式进食。陈妍希坦言，通常朋友聚餐也都是约晚上，所以平时如果白天有工作就不太喜欢进食，“我一吃我就会更胀，或是会很想睡觉，所以我觉得白天不吃东西比较能维持好的清醒状态。”

根据台湾媒体报道，有专业营养师指出，钠是人体必备的元素，如果长期戒盐，恐怕会造成低钠血症及电解质紊乱，因此呼吁大众不要盲目模仿。

新闻来源：三立新闻网
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