因前朋友一句“你瘦了很帅”，他下定决心努力减肥！
早前，一名网名为“一个两个三个”的中国男网友在社交平台发布影片，分享自己成功狂减 60 斤后的变化，因外貌神似李现，随即引发网友热议。
为成功瘦身，他首先为自己制定了一套系统化的训练计划，并配合严格的饮食控制。在饮食方面，他会在进行无氧训练后，摄入相当于体重 1.5 倍至 2 倍的碳水化合物。
由于训练安排在上午，他会在中午充分摄取主食以补充糖原，从而最大程度稳定食欲，避免全天产生强烈饥饿感，也有助于严格执行晚间的饮食计划。此外，他全天摄取约体重 2 倍的蛋白质，不仅增强饱腹感，也更易于消化吸收。
在他持续不断的努力下，他最终瘦了 60 斤。不少网友涌入该影片的评论区，疯狂留言，“太逆袭了！比李现帅！”、“你比李现帅多了”、“好像变了个人”、“还挺像现男友的”等。
你曾为了瘦身做过怎样的努力呢？欢迎留言与大家分享！
来源：小红书
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