不爽就要大声喊出来！！研究：长期忍住只会越来越肥！

自从电台播出“Beh Tahan”这个单元节目后，很多听众都会打电话过去释放自己的不爽，演戏都有讲过当你有压力的时候，只要去大海、山上拼了命用力大喊「啊~~~~」就可以把所有的情绪抛出去，然而有专家证明这个是非常有科学根据啵！

每次放工回到家后，你是不是都习惯性坐在车里面把一首歌听完才下车呢？这是因为在车里你才是你自己，一进到屋里你就要把所有的情绪收起来，为了不让身边的人不开心，你忽视自己的感受，其实很多时候只要你用力大喊反而会更好一些！

其实当你面对不爽时会选择忍气吞声是因为害怕表达自己真实的感受，因为我们不希望把事情闹大，于是吞着吞着，肚腩就变得越来越大！北美更年期协会（NAMS）研究了304名年龄介于50岁左右的已婚妇女，研究员重点关注他们忽视自我感受，将别人的需求放在第一位造成的影响！结果研究发现，长期这么做，可能导致便秘、胆固醇水平升高、肥胖、犹豫等等！

另外，研究人员解释，当人们大声喊出自己压抑在内心很久的事情，并将这些负能量释放出来时，不管这件事有没有解决，至少内心都画下了句点！这样的纾压方式，比保持沉默，甚至把所有事闷在心里还要来得健康！所以大家，不要再把事情收着收着，要记得去高山大海释放自己的不爽！！

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