屁股越变越大都是这3个原因害的！再不纠正，还会胖多10KG！？

是否发现自己的屁股一天天默默地“长大”呢？难道是所摄取营养全跑到屁股去了？

原来屁股不断往外扩展与个人的站姿息息相关，站没站相的站姿不仅给人一种看起来极度不优雅的感觉，长远而言还会严重影响个人的身形与骨头的发育情况。

 

根据外媒的报道，以下几种是必须纠正的错误站姿：

#1 驼背

现今的人尤其是白领上班族，一天中大部分的时间都坐在电脑前，渐渐地让屁股越坐越大，身材看起来也愈发臃肿（有时候甚至还会导致体重额外增长10公斤！），变成名副其实的虎背熊腰。很多时候，这并不是因为肥胖所致，而是长时间保持同样的姿势，肌力训练不当所致。

 

此外，过重的背包也是导致驼背的罪魁祸首之一，重担压在背部，压着压着......久而久之就越来越像一只虾了。

 

驼背让人看起来除了丑还是丑，给人一种缺乏自信甚至带点猥琐的感觉。因此，从今天开始就纠正好自己的站姿，远离驼背。站立或走路的时候，时刻提醒自己要提气、抬头挺胸及肩膀往后。

当然这不是一朝一夕的事情，大家可以考虑以弹力带训练背部肌肉，又或者学习名模姐姐们的入门训练---背贴墙，将背部填满墙壁，改善驼背与骨盆外推的问题。这种训练非常easy，还可以一边追剧一边做。

 

#2 三七步

三七步是前三后七的站法，30%的体重落在前脚，70%落在后脚。《古惑仔》系列中，古惑仔们大多数都是保持这种pattern，好像很酷很yeng酱。殊不知，长时间将重心放在同一条腿上不仅会导致骨骼变形，让腰部与骨盆呈现歪斜的状态，还提高生骨刺的几率。

  改善这问题的方法也是“挺胸做人”，站的时候肩膀后缩，可以将重心左右交换，唯不要将重量全由骨盆支撑着。

#3 单肩包包

很多朋友出门都喜欢背着包包，通常都是单肩包包为多，既方便又好看。侧肩背包包虽然看起来相当优雅，但是久而久之就会造成肩膀歪斜的问题。因此，后背式包包才是更好的选择。

无论如何，如果仍旧喜爱使用单肩式包包，不妨左右肩交替背包包，尽量让两边肩膀平均受力。

 

从今天开始，让自己站得直、站得正、站得挺吧！对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！

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