大马多地出现热浪警报！一文看懂中暑症状，严重的话会致命！6方法让你预防中暑！

全球暖化使热浪频发，大马指定地点遇1、2级热浪侵袭！

受酷热天气影响，我国气象局（MetMalaysia）已在国内多个州属发布高温（热浪）警报，连续数日的温度介于摄氏37至40度，部分地区更是“触碰”一级或二级不等的高温警戒！有专家警告，厄尔尼诺现象（El Niño phenomenon）预计今年7月席卷大马后，天气将更炎热。

气象局日前发文告警示，马来西亚半岛有15个地区处于1级（警报），3个地区处于2级（热浪）。警报级别代表着每日最高气温至少连续3天在35-37摄氏度；而热浪级别则是每日最高气温至少连续3天在37-40摄氏度。

热衰竭 VS 中暑

其实，极度炎热天气会带来严重的健康风险。老年人、幼儿和患有基础疾病的人等不适应炎热天气的弱势群体患上热衰竭和中暑等与热有关的疾病的风险较高。当一个人暴露在异常或长时间的热和湿度下而没有缓解或没有摄入足够的液体的话，会造成与热有关的疾病，例如热痉挛、热衰竭。如果不及时治疗，可能会导致潜在致命的中暑。

其实，中暑是一种严重的疾病，需要立即就医。当身体的核心温度升至危险的高水平并且其自然冷却机制（如出汗）无法调节温度时，可能会导致中暑。如果不及时治疗，这可能会导致重要器官受损，甚至致命。

热衰竭和中暑症状：

热衰竭	中暑
肌肉痉挛 头痛 恶心，呕吐 头晕 大量出汗 皮肤冰冷、苍白、湿冷 脉搏快而微弱	体温40°C或更高 头痛 恶心，呕吐 头晕 失去知觉 皮肤感觉热和干燥，皮肤发红 快速、强烈的脉搏

出现中暑的原因：

• 年龄：婴儿、儿童和老年人由于调节体温的能力下降，更容易患与热相关的疾病。
• 炎热天气下进行体力活动：从事剧烈的体力活动，尤其是在炎热的天气里，会增加身体核心温度，从而增加中暑的风险。
• 潜在健康状况：某些潜在的慢性健康状况，如心脏或肺部疾病，会增加中暑的风险。肥胖、久坐不动的生活方式和中暑史也是如此。

如何预防热衰竭和中暑？

• 补充水分：喝大量的液体来补充水分，这样身体就可以出汗来维持正常的体温。
• 穿着颜色较浅、重量轻、宽松的衣服：这可在炎热的天气时帮助您的身体正常降温。
• 避免在一天最炎热的天气下进行剧烈活动：最好是将体育活动安排在一天里较凉爽的时间，如清晨或傍晚。
• 风险较高的人应更加注意：如果您照顾儿童或老年人，帮助他们远离炎热的环境。如果您注意到可能导致中暑的过热症状，请立即采取行动。
• 使用防晒霜：在外出时使用SPF 30或更高的防晒霜。如果您在游泳或出汗，每两小时重新涂抹一次，以防止晒伤。
• 请勿将任何人留在停放的车辆中：如果在炎热天气把车停在阳光底下，呆在车里是不安全的。

提醒大家，在这炎热的天气里，记得要多喝水哦！

新闻来源：Pantai Hospital
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