睡眠不足和情绪问题增加感染病毒机率！我国70%新冠肺炎死者生前患病！

新冠肺炎疫情虽然在我国逐渐受控，就有专家指出，我国有多达70%的新冠肺炎死亡病例都拥有非传染性疾病的病症，据此，专家建议民众保持两大重点：健康饮食和适度运动，帮助提升身体免疫力。

据《中国报》指出，运动医疗专家李志平博士透露，免疫能力较低的人士感染新冠肺炎的风险较高，若不幸感染，会容易因为慢性疾病如心脏病、肺病和糖尿病等加剧病情恶化。除了慢性疾病，他也表明睡眠不足和情绪问题也会降低自身免疫力，增加感染病毒的机率。

“患上非传染性疾病的原因，例如吸烟、缺乏运动、不健康的饮食，以及在儿
童和青少年时期有害使用酒精，都与成年期疾病的发展明显的关系。” 

李志平在《马新社》发表的专栏文章中指出，据世界卫生组织数据，2016年全球记录的死亡人数为5690万人，其中71%是因非传染性疾病而身亡，如今也是世界上最致命的杀手。 

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对抗疫情，李志平表示，在保持健康饮食的同时，也可多摄取增强免疫力的食物，并且保持运动的习惯，多管齐下以增强自身免疫力。根据世卫组织的指南，他建议18至64岁的民众每周应最少进行长达150分钟的中等强度有氧运动，或每周进行75分钟的剧烈强度有氧运动、抑或结合中等强度有氧运动。

至于食物摄取方面，由于Vitamin C和E中的抗氧化剂能够有效控制感染和增加免疫力，他建议民众多摄取富含Vitamin C、D和E的食物，增加抵抗感染的细胞，进而改善免疫系统。当然，对抗疫情也少不了充足的水分和睡眠，只有保持身心健康才是防止病毒入侵身体的最佳方法。

新闻来源：中国报

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