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爱打羽球的人寿命可以活更长!研究:打球时不能吸烟,也不能吃宵夜!

呐~你是不是运动kaki呢?每个礼拜固定2到3天都会jio团去打羽毛球,打到一半突然烟瘾来了要走去吸烟,打完后还要坐下来吹水吃宵夜是不是?如果你是酱的人,那你就要小心了咯!

根据《梅约医院学报》的研究论文指出,运动不只是可以延长寿命,对健康也有很多好处!而在研究中,被列为冠军和亚军的恰好就是网球与羽球!每周固定打羽球的人,平均寿命比久坐不动的人可以活多6.2年,而长期打网球的人,则比久坐不动的人增加9.7年!

这项研究是由科学团队用了25年才完成的,前后追踪了8500名健康、没有心脏病、中风或癌症病历的男女!研究人员从8500名男女的生活作息去了解他们的健康状态,在25年里就有4500人已离世!但研究却发现长期有在运动的人,寿命相对来说较长!而且他们在运动时有球友、伴侣和团队陪伴,这样的社交互动给他们的生活带来很多改善!

现在的人白天要做工,多数都是约在晚上才打羽球的!心脏医生指说,晚上要打球是没问题,只是两大禁忌,第一是别再运动后吃宵夜,第二是运动中不能吸烟!如果运动到一半去吸烟,或运动后大吃大喝,这样会让身体无法负荷,也有影响接下来的睡眠品质,还会增加一倍以上的球场暴毙风险!所以小编为了运动kaki的好,提醒各位记得早打完早回家,也不要突然跑去吸烟仔啦^^

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