长期宅在家会为大脑带来负面影响！医生曝「4坏习惯」会伤害我们的脑部，最严重会导致失智！

有的人喜欢在忙碌的工作后，做一些可以让自己稍微放松和休息的活动；有的人则喜欢一个人宅在家，享受独处的时光。不过，有一名台湾医生却表示，一个人长期宅在家，不经意的习惯会默默伤害我们的大脑！

根据《TVBS新闻网》的报道，台湾医生谢炳贤在自己的Facebook专页里分享了一则有关坏习惯会伤害我们大脑的贴文。他表示，我们常常做的一些坏习惯，偶尔做的话看起来无伤大雅，但是日积月累下来可是会让我们的大脑造成严重的负面影响。因此，谢医生列出了4个坏习惯，以提醒大家尽量减少这类事情，保护自己的大脑。

1. 高油高盐高糖的食物

谢医生表示，现代大部分的人都会选择吃外面的食物，而且口味偏重。长期吃重口味的食物，很容易造成血管的负担，进而导致脑部和神经系统循环不佳，损坏大脑。不仅如此，吃太甜的食物还会导致神经元受损、学习能力和记忆力下降。

2. 缺乏社交活动

谢医生解释，随着科技的发达，许多人开始依赖用手机与他人沟通，以至于与他人面对面的沟通减少了，这导致许多人习惯宅在家。然而，经常宅在家只会让人变得更容易患上忧郁症，并且还会减低脑部的活跃度、加速脑部的退化。对此，他劝告大家持续保持社交活动，以锻炼脑部的发展。

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3. 长期睡不好

良好的睡眠习惯对我们的大脑来说非常重要，如果长期睡不好或者失眠，容易加速脑部老化，增加失智的风险和提高心血管疾病的机率。对此，谢医生建议大家每天的睡眠时间最好维持在6至8小时。

4. 过度抽烟喝酒

过度抽烟和喝酒不仅对我们的身体不好，还会伤害我们的大脑！过度抽烟和喝酒会导致细胞毒素增加，让脑细胞受损并提升患上脑中风和失智的风险。

谢医生提出的这4个坏习惯大家一定要记录下来，多出外活动，避免我们的脑部受损啊！

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新闻来源：Facebook、TVBS新闻网

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