不够睡未必死，但是英国研究发现睡太超过X小时竟然会死？
这根本就是吓到大家了！怎么睡太多会搞出人命？常常大家是不是觉得，熬夜睡不够，可能假期或周末的时候，就趁机补眠，结果可能一睡就从晚睡到隔天吃午餐还是吃晚餐时间才起床。一觉醒来以为精神都被补回去了，原来不是！如果你还可以睁开眼睛看见这个世界，你根本就是命大了！怎么说？
英国一项研究发现，如果每晚睡眠时间超过10小时，中风死亡的机率增加56%！而心脏病死亡率是49%！这个数目就是超过一半的人，如果睡眠超过10个小时，就会隔天永远起不了床了！（what!!!?拉拉以后不能赖床了……）但是，英国那边的研究是说，睡眠超过10小时的人，提早死亡的风险会比每晚睡8小时的人高出三成。
此外，这是收集了全球各地300多万人的数据后，再结合74份研究报告，才得出这个结论。
但是，要知道，如果睡超过6个小时，竟然也会有死亡风险哦！（拉拉是要睡多还是睡少好~) 现在一起来看看，以下10个要改掉的睡眠坏习惯，至少以后可以让自己的睡眠品质好一点吧！
一夜好眠，8个小时刚刚好！这些都要注意：
1、不要週末补眠，尽量维持一致的睡眠时间
2、别让光线或噪音干扰睡眠
3、温度太冷太热都不好
4、午睡别睡太久，15至20分钟就好
5、下午三点以后不要喝咖啡以免失眠
6、不要把烦恼带进卧室
7、睡前别再加班，还是一直看手机，放松心情！
8、就寝后不要一直看时
9、规律运动，或是瑜伽都有助优质睡眠，但是睡前两小时不要进行激烈运动
10、手机、电脑辐射的物品，都要尽量避免跟你一起睡