咖啡爱好者有理由光明正大地大喝咖啡！哈佛研究：喝咖啡能降低自杀倾向！

对于不少朋友而言，咖啡是开启美好一天的动力！只有在一杯咖啡下肚之后，全新的一天才算是真正的开始！因此，咖啡相关的研究一直都在进行中！

哈佛大学公共卫生学院School of Public Health最近的一项研究表明，每天喝几杯咖啡可以使自杀风险降低约50％，而这适用于男性和女性，换言之只要是咖啡爱好者都能够“享有”这个“好处”。这项研究结果已经发表在《世界生物精神病学杂志》（The World Journal of Biological Psychiatry）上。

根据负责这项研究的哈佛研究团队，此研究是通过回顾20年来在美国收集的三种大数据集，分析而成的结果。当中包括了，自1988年至2008年，43599名男性所参加的“健康专业人员跟进研究”（Health Professionals
Follow-Up Study，HPFS）、自1992年至2008年，73820名女性参加的护士健康研究（Nurses’
Health Study, NHS）及自1993年至2007年，91005名女性参加的护士健康研究II（NHSII）。

研究团队发现，与那些完全不碰咖啡因的人相比，每天喝两到四杯含咖啡因咖啡的成年人，他们的自杀风险来得较低（约50％）。

首席研究员认为，这正是因为咖啡因在背后起着它的作用。他们进一步解释说，咖啡因能够刺激中枢神经系统，并可以通过增加大脑中某些神经递质的产生，而它们能够充当轻度抗抑郁药。当中，包括5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素。另外，较早的研究报告曾指出，常喝咖啡的人，他们患抑郁症的风险较低。

在分析所搜集的数据中，研究员发现在参与者当中，他们的咖啡因主要来源是咖啡。不过，研究人员并不建议在生活中面对不如意而变得郁郁寡欢的成年人增加咖啡因的摄入量。这是因为物极则反的道理，一旦增加咖啡因的摄入量，它可能会导致一些不良的副作用。

对此，你有什么看法吗？欢迎留言，大家谈谈！

资料来源：The Havard Gazette, The World Journal of Biological Psychiatry

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