现在开始，找个安静的地方，闭上双眼，让整个人沉静下来。想象一下自己走进了一座神秘的森林，走着走着，你看到了第一只动物。你看到的动物是什么？试着形容这只动物带给你的感觉，以及它的特征。
接着你继续往前走，周围都是枝繁叶茂的大树。突然，你意外地发现这座原始的森林里居然有一座围墙。请叙述这座围墙的规模、厚薄程度和新旧状态。
通过那座围墙，你将继续往前走。眼前出现了一个房子。在你眼中，房子的大门是开着的，还是关着的进到房间，你将看到一张桌子和几张椅子，桌上摆放着一张桌巾。记下那张桌巾新旧程度。还有，旁边的椅子共有几把？
离开房子后，你看到了一个山坡。这是一个什么样的坡？形容一下这个坡的大小和斜度，还有你在通过它的时候感觉如何？
经过一整天的翻山越岭，突然一个动物伫立在你眼前，与你对望。它是什么动物？你觉得它外形和性格如何？看着你的眼神让你感觉如何？它的状态如何？
刚走进森林遇到的第一个动物，其实就是你内心的自己。
之后看到的围墙，代表着你对陌生人的防卫心程度。
房子的大门预示着你对最亲近的家人和伴侣的心房状态。紧锁的房门代表你不信任他们，开着房门代表你们之间几乎没有秘密。
桌上的桌巾其新旧程度反映了你内心对于新事物的接纳程度。新的桌巾就证明你是一个勇于尝试新事物的人；脏兮兮、破旧的桌巾就是说你内心状态比较保守，为自己设定很多条条框框，不敢踏出舒适圈。
椅子的总数就是你未来家庭成员的数量。
屋后山坡的大小和斜度，就是当你在面对困境的时候，那个困境在你心中放得多大，以及当下的心态。
有的人会胆战心惊地爬过一座悬崖峭壁，也有的人勇敢地大步迈向小山的另一头。
翻过山坡后看到的动物就是你内心深处一直在寻找的灵魂伴侣。
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