喝咖啡竟然还有9大好处！ 研究：每天喝4杯能多活2年！

爱喝咖啡的你，除了知道咖啡能让疲惫的提起你精神，你知道原来咖啡还有超多好处吗？而且还能让你多活2年你信不信？小编这就为你们收集了多种喝咖啡的好处，赶紧来看看吧！

 

#1 保养肌肤

咖啡因能够加速肌肤的新陈代谢，对此能够淡化黑眼圈、抗氧化、延缓衰老等等。

 

#2 解决便秘

你知道吗？咖啡的可溶性膳食纤维素含量非常得高，能够帮助拥有轻微便秘的人加速肠胃蠕动，缓解便秘问题。

 

#3 预防过敏症

喝咖啡能够有效的帮助预防过敏，因为咖啡对交感神经拥有亢奋与刺激的作用。能够在气喘、过敏症即将发生之前赶紧喝一杯咖啡舒缓。

 

#4 消除疲劳

咖啡里的咖啡因能够让人提神醒脑，使人不那么疲惫，从而增加思考能力、舒缓肌肉、振作精神等等。

 

#5减肥小帮手

想要减肥的小姐姐注意喽！咖啡能够减少腹部多余的赘肉，因为它能够帮助分解皮下脂肪，让脂肪燃烧转化成热量。除此之外，咖啡还有利尿功能，增加排尿量，排出多余的水分后就能消除水肿啦~

 

#6 富含维他命B

咖啡里的烟碱酸含有维他命B，但烘焙后的咖啡豆维他命B含量更高！而且还会有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等等。

 

#7 预防胆结石

咖啡里的咖啡因拥有刺激胆囊收缩的作用，因而减少胆汁内会形成胆结石的胆固醇。美国哈佛大学研究人员就有表示过，每天喝2~3杯咖啡的男性，得到胆结石的几率将会低于40八仙。

 

#8 控制哮喘

咖啡拥有支气管药物的效用，所以咖啡能够控制哮喘情况。如果在特别紧急的时候可以给哮喘患者喝1~2杯浓浓的咖啡，来减缓状况。因此常喝咖啡的人也比较少会哮喘发作。

 

#9 让你多活2年！

真正的重点好处就在，多喝咖啡可以让你多活2年！近期欧洲医学期杂志（European Journal of Epidemiology）就刊登了一项研究，他们发现每天适量的饮用2到4杯的咖啡，能够有效的降低患阿兹海默症与心脏病，延长平均2年寿命。他们透过40多项不同的研究，观察了大约380多万名被实验者以及45万多种死因，最终结果显示饮用咖啡与死亡率呈现负相关。

根据报导显示，在2017年发表在《英国医学杂志》上的一项研究也显示，每天喝2~4杯咖啡的人，也比完全不喝咖啡的人降低了死亡率、心脏病、糖尿病、痴呆症等等疾病的风险。

 

看到这里，连不爱喝咖啡的小编也想养成喝咖啡的习惯了！赶紧约朋友Starbucks走起~

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