朝九晚五，周休两天的上班族，在周末的狂欢后，都会迎来蓝色的星期一。对许多打工一族来说，星期一就是焦虑和忧郁的代名词。周末休息后，当星期一回到办公室，心情就会很自然的沉重低落焦虑，而专家称这为星期一症候群。但是不管心情如何的糟糕低落，工作还是得完成。以下有几个办法可以让你在星期一也保持好心情，维持高效的工作效率。
充满活力的音乐可以在星期一的早晨激励你的心情，如果办公室环境允许，可以在工作的时候听些能量满满的音乐，改变自己工作时的心境。如果没办法在办公室听音乐，可以选择在通勤的路途中，或是在早上起身准备的时候，听一下音乐，也对改善蓝色星期一有帮助。
你可以选择在星期五傍晚离开办公室之前，或是在星期日晚上，定制星期一或接下来一个星期的工作表。这个方法，可以让你有明确的目标，在你回到办公室的时候，不至于感到迷茫或是不知道从何开始你全新的一周。定制一个工作表可以让你有一个清晰的前进方向，自然就不会焦虑啦！
为自己准备星期一的早茶或是午茶准备一份甜品，可以是巧克力，蛋糕，或是一杯甜甜的饮料。甜品可以改善低落的情绪，是情绪的快乐剂，让心情充满愉悦感。如果怕甜品的热量太高，可以选者一些低糖的甜品，这样在改善心情之余，也不怕会长胖。
#4 好好打扮自己一番
有研究证明，女生在好好打扮自己一番后，自信心也会增加，心情也会莫名其妙的的变得畅快。为自己的星期一，挑一件颜色明亮鲜艳的裙子或衣服，再化一个简单的淡妆，可以让自己看起来更有血色，更有精神活力。
#5 从小事做起
星期一的早上就为自己安排了一份不可能的任务，或是高难度的项目，不心情低落焦虑才怪。试着安排一些较简单的工作事项在星期一的早上，像是回复一个三分钟的邮件，清理自己的邮箱等难度较低的工作，也可以避免自己陷入蓝色的星期一。
#6 星期日早点睡
很多人都会在周末熬夜狂欢好好对待自己一番你，但是星期日的晚上一定要早点睡，确保自己至少有七到八个小时的睡眠时间，这样你才能在星期一的早上，有充足的精神和能量面对全新的一周。很多人星期一会提不起精神工作，都是因为在周末熬夜，导致身体出现了“周休时差 (Weekend Lag)”的症状出现。
#7 健身/运动
很多人都不会将健身运动和工作联系在一起，在一般人的印象中，健身运动就是为了瘦身，或是为了达到健康的目标。但是，其实健身运动还能提升工作的效率，释放工作中的压力，还能让你充满斗志的面对工作中的所有挑战。星期日傍晚做一个小时的运动，可以让自己在星期一的早晨更加有活力能量。
#8 早起的星期一
星期一的早上尽量提早半个小时到办公室，开始你新的一周。星期一之所以会让人焦虑心情低落，是因为在周休两天后，那满满的邮箱真的会让人却步。在没有人会打扰你的情况下，好好的整理自己的邮箱和接下来的待办事项，这对改善蓝色星期一有一定的帮助。
研究证明，一个人的心情和情绪会直接影响他的工作效率和工作表现。因此，把心情处理好再来处理事情，出来的成果会更好，在事业的路上更能一帆风顺。
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