疫情期间，我们都守本分乖乖呆在家，在家上班，在家上网课。然而有时候会觉得生活只有工作看电脑吃饭睡觉，不然就趁着这个机会尝试健身吧！一直想开始，但是找不到时机的你，看完这一篇的下一秒就马上行动！这些YouTube健身频道都非常适合初学者！
1. Jordan Yeoh Fitness
具有“马来西亚周杰伦”之称的 Jordan Yeoh 曾经在大学时暴饮暴食而导致身材走样。因此开始了健身的旅途，不但帮助他重拾自信，更成就了他的人生道路。他目前是一名模特，也经营了一间自己的健身工作室。跟着他的步伐健身非常能够激励自己，教学认真的他拥有让人坚持不松懈的魅力。
（图片来自Jordan Yeoh Fitness）
2. Coffee 林芊妤
Coffee 曾经是香港演员，但目前已是一名全职瑜伽老师。最初她学习瑜伽只是为了瘦身，但是无意间发现瑜伽改变了她的生活，让她更加的积极乐观，更帮助她舒缓了失眠问题。于是在她的影片中，我们可以感受到她积极向上的人生态度，瞬间渲染到每个观看者。她的瑜伽影片也非常简单易懂多样化，有BB班、进阶班、自虐班还有孕妇班。还有一个专门改善假外跨的系列，非常适合要美臀的美眉。看着看着，还能学习香港话呢！
频道：Coffee林芊妤
（图片来自Coffee林芊妤）
3. Chloe Ting
Chloe是一个澳洲小姐姐兼健身达人，玲珑小巧的她多数分享的影片以雕塑身材为主。特别贴心的是在她的影片中都会有“low impact”的版本，当初学者还不能达到她的标准动作的时候也不必灰心。所以她的教学视频特别适合想塑造身材的女生，尤其是健身小白。
频道：Chloe Ting
（图片来自Chloe Ting）
4. 周六野 Zoey
Zoey 是一位受美国认证的私人健身教练，也非常热爱健身美体。她会为观众带来科学安全有效的锻炼方法。她还拍了众多的美体系列，一站搞定拥有不同需求的人。如果你没有特定需求也不用担心，因为她也设计了28天和7天的健身挑战，特别适合毅力没有那么强的初学者。
频道：周六野 Zoey
（图片来自周六野 Zoey）
5. Eileen Yu
Eileen是一个新晋的健身博主。她除了每星期上传的运动视频，更有自己的小厨房系列。她的健身视频直奔主题，非常容易上手，适合想学健身却0基础的人。她也时常会更新自己的生活状态，不仅可以鼓励大家，更是督促自己。
频道：Eileen Yu
（图片来自Eileen Yu）
6. The Fitness Marshall
这个频道里的视频都是Caleb Marshall教练自创的健身舞蹈。他搭配的都是年轻人爱听的流行音乐，所以他们就可以根据自己喜欢的歌曲把对应的运动舞蹈学起来。不管何时何地只要听到那首歌都能自觉开始运动。他也特别制定了2:8:1的定律，就是2个热身、8个训练、1个放松视频为一个健身流程。
（图片来自The Fitness Marshall）
7. Pamela Reif
Pamela Reif在YouTube拥有超越700万的订阅。她注重的是带氧的舞蹈运动，在音乐的节拍下创造独有的健身舞步，所以气氛会让人非常热血沸腾。她会在每个星期日更新一周的健身日程表，分别是初学者班、一天30分钟班、45分钟慢节奏和45分钟快节奏班。这让我们可以根据不同阶段去应用最合适的健身视频，以达到最好的效果。
频道：Pamela Reif
（图片来自Pamela Reif）
8. Fitness Blender
这个频道是由 Daniel 和 Kelli 一对夫妻一起创办的，从2010年至今已经上传超过600条视频。他们除了分享健身方式，还有健康饮食、烹饪等等，让观众们可以实践健康生活。其中他们特别录制了针对性部位的个别训练，特别暴汗爽！最特别的是他们的每支影片里都有实时计算燃烧的卡路里，让人看了更有斗志完成健身！
频道： Fitness Blender
（图片来自Fitness Blender）
9. POPSUGAR Fitness
它是一个多人相约一起运动的“大型健身中心”，因为每一期的影片都会邀请到不同领域的教练一起教学，比如好莱坞明星级教练Jeanette Jenkins、拳击教练Christa DiPaolo、SWEAT教练Kayla Itsines、美国网红辣妈健身教练Kelsey Wells等等。所以它的健身视频会比较多样化，特别适合拥有广泛兴趣的健身初学者。
（图片来自POPSUGAR Fitness）
这些健身博主有些需要自行准备一些运动器材，比如瑜伽垫等；不过如果疫情期间有点拮据，也有教练拍了不少不用任何器材的健身视频。所以机会来了，只要我们把握住，我们很可能收获一个不一样的自己。但是切记要循序渐进，不可操之过急。最后一点要谨记的是坚持才能胜利！
包红包的礼仪大有讲究！ 最近，一名网友在社交媒体分享，他结婚那年曾收到同事包的3600元新台币（约RM460）红包，然而如今结婚他只回礼1600元新台币（约RM205）的红包给对方。没想到，其他同事知道他回礼的金额后，当众调侃他，也让他不解直呼：“但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗”！ （示意图来源：Canva） 原PO表示，他在结婚的时候，曾经收到A同事3600元新台币的红包。如今，A同事结婚时，他也同样包了红包回送对方。他表示A同事前几天休完婚假后终于返回职场，还想请一票同事喝星巴克，没想到此时B同事却脱口说出：“虽然我喝你的星巴克，但我只会回超商咖啡喔！”此话一出逗笑旁边其他同事，还有人看了原PO一眼，让他当下感到颇为奇怪。 （图片来源：编辑部截图） 后来原PO才发现，原来A同事曾与其他同仁爆料，称原PO当初结婚时包了3600元新台币的红包，但轮到A同事结婚时却只收到原PO的1600元新台币红包，也让他相当傻眼：“他如果觉得不舒服，可以私下跟我讲，但有必要讲到跟这件事没关系的人都拿来当梗酸我吗？” （示意图来源：Canva） 原PO认为，每个人的经济状况本就不同，而且宾客红包也只是给予一对新人的心意：“又不是你以前包给我3600，就等于欠你3600？” 贴文曝光后，不少网民一面倒认为原PO的举动有点失礼，“你猜礼簿要干嘛的？就是之后要还人情的，人家包3600，你也至少包3600回去才是礼貌”、“没办法回3600当初就不要炸人家，还敢上来讨拍，真的是颠覆我的三观”。 （图片来源：编辑部截图） 也有网民认为，“我想你搞错了！红包是礼尚往来，乐捐才是心意”、“只能说、你真失礼！”、“加不上去，至少应该要一致回3600才是”、“除非你当初有退回红包，否则回包至少要3600，这才是礼貌”、“你还记得人家包3600给你，那你回包1600是什么意思？” 新闻来源：镜周刊*部分照片取自网络，内容谈谈网归有，若想参考请附加此文的链接。谢谢！照片如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除。
居家服刑不代表可像普通人一样生活！ 吉隆坡、纳闽及联邦直辖区特赦局今日（18日）宣布，国家元首苏丹依布拉欣有条件御准前首相拿督斯里纳吉居家服刑。不过，外界目前对居家服刑存在不少误解，律师指出，居家服刑并不意味着囚犯可以自由生活！
我在槟城街角开杂货店开了几十年，现在是我觉得最灰心的时刻。几十年来，我每天清晨就起床，8点准时拉开闸门，看着熟悉的街坊走进店里买米、买面、顺便聊几句家常。我做的不是生意，更像是这条街的温暖角落，几十年来如一日。那时候，一条街认识一条街的人；现在，一条街只认识品牌的名字。
美国一名9岁男童经营了一个YouTube频道，但因为观看次数偏低，有一次他看了爸爸示范YouTube推广后，以为花越多钱就能换取更多观看，于是他用爸爸的信用卡多次建立高额推广计划，直到爸爸收到公司的面谈通知后，才揭发这件事……
远嫁北欧的马来西亚 YouTuber “包妈”近日在社交媒体上感性发文，详述自己怀上小女儿时的惊险与剧痛过程。
原来只要沐浴后用冷水冲一圈沐浴间，降温兼冲走肥皂残渣，就能让厕所恢复干爽的同时，还能有效防霉。