两人的亲密关系不仅是在情感上的沟通，占大部分更是必须依靠着性生活来维持这种亲密关系。但很多时候，男生因为心理压力、或是生活烦躁、紧张等让自己在床上变成秒射男，更会让两人在床上的体验不美好。但其实只需靠一些小技巧，就能轻松让你摆脱“秒射男”的称号哦！
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
不要急于插入，先在伴侣的私密处徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。
性爱时不要只顾着自己达到高潮。通过按摩爱抚、刺激阴蒂等的前戏，让对方先感受到一次性高潮，这会明显缓解你的心理压力，接下来再更自由地满足自己的欲望。
在特定的体位如后入式、传教士对女生的阴部刺激比较大，因此女生兴奋时阴道会不自觉收缩，因此而让男方更加刺激。而选择交换体位如女上男下，对女生得到刺激比较小，自然男生也会更持久！
经过认证的性学家、性教练帕提．布里顿博士曾说过，担心自己行不行的那种焦虑感是勃起持久的头号杀手啊！男性必须将这种负面思考转换成更有自信的内在声音。因此，布里顿建议，在焦虑感来临时，最简单的策略是告诉自己停止焦虑，深呼吸一下，聚精会神感受身体的感觉。有自信点！我说自己行，就是行！
布里顿也建议男性们学习“挤压技术”。这是什么意思呢？
你知道吗？阴茎有三个点受到挤压时，会帮助维持勃起哦！那要怎么做呢？首先，在阴茎勃起时，以拇指和食指圈住阴茎尾端，可让阴茎维持充血。第二是按压阴茎头部下方，它是男性的热点，布满神经哦！最后，按压“会阴”处，也就是从肛门前方到耻骨的部分，以手指按压这个点，就可阻断射精，减少早泄的机率！
在“完事”后，不少男性的本能反应就是睡觉！不妨尝试抑制一下这个欲望，注意观察对方的兴奋感，然后酝酿再次进入“床战”。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久哦！
其实，人类的大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到哦！因此，当你越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。这也就意味着，男性们不要急于获得高潮，先多些身体接触，快乐一样会弥漫全身，也可以避免早泄！
如果长期以来不只是在性生活上秒射，就连打手枪时也面对此问题，应该尽快求医，别因为担心男人所谓尊严的问题，而耽误了治疗。其实根据研究显示，全球高达54%的男生都有这个问题，并且高达80%的男生都是亚洲人。及时就医，更可以让你在未来的生活中更幸福！
性关系协调更能够增进两人之间的感情，更别因为面子问题而失去了两人之间的亲密关系。最后，在此祝大家性福美满！
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