相信在看这篇文章的网友们都曾试过在熟睡或即将进入深眠的时候突然身体不由自主的一抽，惊醒过来，不管是在梦境中感觉自己从高处坠落或是瞬间踏空，相信这种突如其来的惊慌感并不受人喜爱，毕竟影响睡眠品质。对于这种现象，其说法也是众说纷纭，有的称这是因为自身的神经系统发现肢体许久不动，担心身体的主人一命呜呼，因此发动信号“抖一下”来到测试一下，可这说法确是真实吗？大家一起来探讨一下吧！
其实，这类反应都归别于“入睡抽动”，指的就是身体某部分在0.075秒至0.25秒之间的短时间抽搐，这身体的部位可是双手，双脚或是头部。这种“入睡抽动”的反应普遍上为正常人体现象，大部分人都曾有这种经验，理由不外乎睡前摄取过多咖啡因、工作至深夜、承受过大的压力、睡眠不足、长期入睡和起身的时间不规律等等。但是，若是经常性发生这种熟睡间抽动惊醒的反应却不是一件乐观的事，很可能导向几种疾病！
以下几种疾病的现象与“入睡抽动”大同小异，因此经常被人混淆：
1. 周期性四肢运动障碍
肌肉会收缩约0.5秒到5秒，以5到90秒的间隔持续发生，和“入睡抽动”最大的不同是肌肉动作时间较长，并且具有反覆发生的周期性。
其中最具代表性的就是“不宁腿症候群”。大约有10%的人，晚上睡觉会因腿部突然抽动而影响睡眠，甚至影响到枕边人。有研究指出，“不宁腿症候群”会增加39%早逝的风险。
2. 肌肉痉挛
肌肉痉挛的肌肉动作时间从2到3秒起跳，一直到数分钟都有可能。和“入睡抽动“不同，肌肉痉挛后会产生疼痛和不适。与另外两种睡眠疾病相比，并不严重，但是睡眠中的肌肉痉挛长期下来会大幅影响睡眠品质。
3. 睡眠癫痫
较大可能发生在睡眠时的癫痫，主要症状有突然惊醒、颜面痉挛、舔和咬舌根等。根据世界卫生组织的研究，癫痫是一种慢性的脑部疾病，必须及早就医。
有以上症状，且经常性发作的网友们可要多加注意了哦，对于这事，网友们有什么看法呢？一起来谈谈吧！
我叫S，今年29岁，我单身的时候真的很自由，我几乎天天跟不同的男生出去吃饭、喝酒、聊天。觉得合得来就继续约，有时候会有亲密关系，我从来不隐瞒，也不觉得丢脸，因为每一次我都很清楚自己在做什么。我有界线，我有判断力，也很注重卫生，每次都戴套，也会做检查。我对自己负责，从来不马虎，我没有骗任何人，也没有伤害谁，我只是用自己的方式去认识人、去寻找可能的缘分。 我以为这样很正常，因为我都坦荡荡，也没有破坏谁的关系，我只是单身女生想要遇到对的人，想要尝试，想要体验生活，直到我遇到现在的男朋友。我交了男友后，就再也没有跟其他男生约会，不过当他知道了我的过去之后，态度突然冷下来，他说他需要时间消化，说他没想到我会是“这样”的女生。我听了真的很委屈，我单身的时候跟谁出去，是不是就错了？我单身的时候穿三点式比基尼，是不是就错了？我在还能自由还能年轻的时候晒太阳、出海、拍照、享受身体自由，这样错了吗？为什么男人单身的时候可以玩可以体验人生，女生同样的选择就会被贴上“放荡”的标签？ 我明明每一次都有戴套、明明懂得保护自己、明明勤劳做检查、明明没有骗过男人、没有偷吃，这样还不够“洁身自爱”吗？难道所谓的自爱，就只能是宅在家，不准出去、不准认识人、不准和男生说话吗？我真的不明白。 我以前天天跟不同男生出去，不只是为了玩，而是希望能遇到对的人，给自己机会，可现在却因为这些经历，在我真正喜欢的男人面前变成“有过去”的女生。我承认我的过去很精彩，但精彩不等于随便，外向不等于不专一，敢玩不等于不懂爱。 我不是不愿意为了他收心，我早就收了，遇见他之后删了交友App、不再随便应酬、生活步调都慢下来，因为我觉得这段关系值得。可没想到，他放不下的不是现在的我，而是那个曾经单身、曾经自由约会、曾经快乐探索世界的我。 我到底哪里做错了？ 》》》这里看原贴《《《
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