由于2019冠状病毒（Covid-19）肆虐，人们开始注重健康和免疫能力，包括均衡饮食和得和适量的运动等等。不过，很多人却都忽略了！其实一个人的体温和健康以及免疫能力都很有关系。而更令人感到惊讶的是，斯坦福大学医学院的一项研究显示，人们的平均体温在不断下降，不到200年里面就下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃！
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日本自然医学养生博士石原结实表示，尽管现代医学已经非常进步而且医生也越来越多，然而各种病证依然又增无减，这其中一个很大的因素就在于现代人的普遍体温都低。当人人体温每降低1℃时，免疫力就会下降30%以上。当体温降到35度时，那就是癌细胞最活跃繁殖的时候。反而如果体温达到39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。
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石原结实的这个言论和19世纪时德国Busch医生发表过的多宗癌症自然痊愈病例相似，在这些自然痊愈的癌症病患种，都是因为分别得了肺炎和丹毒（一种皮肤感染症）等疾病，连续发高烧1-2个星期而意外治好癌症。1900年美国纽约市立医院的科莱医师也曾发表过癌症病人因肺炎和丹毒引起持续高烧后，治愈癌症的病例。
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尽管我们无法就这些病例而给出只要持续高烧就能治愈癌症的结论，然而体温对免疫力的影响确实是非常大。斯坦福大学医学院教授朱莉（Julie Parsonnet）曾发布一项研究成果，研究发现自19世纪以来，人们的平均体温在不断下降，在170年之间就下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。研究指出，当体温下降时，体内血液循环就会变差，体温每下降1度，代谢就会减少约12％，免疫力也会降低30％。
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一天当中，凌晨 3-5点的体温最低，也是最容易引发气喘、溃疡性大肠炎的激烈腹痛、异型狭心症等疾病的时候。人体平静时有1/4的温度来自于肌肉，但由于科技的发达现代人已经很少走路，在许多体力活上也叫有机器来代替。运动量的不足，就是造成体温降低的以大原因。因此石原结实指出，要维持较为理想的体温，人们可以透过三个方法：运动、泡澡，以及食用温热食物。
运动
肌肉占了全身体重约45％，只要肌肉活跃，人体的新陈代谢也，以及白血球的运作也会随之活跃。而且肌肉所能产生的热量甚至能达到体温的一般，当体温上升时，体内的多余养分和毒素也会随之被燃烧，并且转换成汗水、尿液等排泄物排出体外。
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泡澡
适度的泡澡可以帮助扩张血管，促进血液的循环，并帮助人体内脏和肌肉补充到适量的氧气和养分，从而促使肾脏和肺排出废物。此外，也能在放松身体的同时使得肌肉有紧实的效果，同时促使血液和淋巴液的循环活跃起来，并增加排尿量，改善水毒、水肿和冰冷的现象。
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食用温热食物
所谓温热食物，就包括荞麦面、黑面包、糙米、鱼贝类、根茎类蔬菜、海藻、姜、蒜、葱、味噌、苹果、樱桃、葡萄、黑糖、红茶等等，其中一个最简单的温热食物就是喝生姜红茶。16世纪时，在英国黑死病大流行期间，人们发现平常有吃生姜习惯的人存活率都比较高，因此当时的英国皇室就大力提倡多吃生姜。2006年密西根大学综合癌症中心研究人员也曾发现，生姜粉可以促进癌细胞的凋亡与细胞自噬的作用。
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