Work Life Balance你懂不懂?如果你中了三条以上,就证明你太累了!
在这个什么都讲钱~钱~钱的社会下,很多人为了赚多一点生活费,会趁着放工后或者在周末时间找一份part-time来做,又或者因为工作量太多,常常需要OT被逼把工作带回家继续做!久而久之身体没有好好休息就很可能会出现可怕的后果!接下来小编会列出八个过劳的症状, 如果你中了三条或以上, 请你立刻!马上!放下手上的工作,好好的让自己放个假!
1. 经常难以控制情绪,或常处于悲观丶烦躁丶后悔及易发怒等负面情绪
当你发现自己最近的情绪一直不受控制,明明没有要生气,却不知觉的对别人发脾气,或者因为一些小事感觉特别的烦躁,以前的自己根本不会这样,不管什么事都往悲观方面想!还常常因为做了什么决定而后悔,那你就要真的好好的考虑,自己最近是否有点过度劳累了~
2.很容易就会紧张,一直感觉事情做不完
明明很多平常对你来说都不是什么大事,最近却一直紧张兮兮的,好像做了什么亏心事一样,对任何人或任何事都不放心!不但如此,常常会觉得一直在忙,总觉得手头上的东西一直忙不完的这样~
3.不管如何补充睡眠,都觉得不足够,异常的疲劳
熬夜绝对是现在学生的通病,但是其实熬夜的人里面占很大一部分的是上班族!一早上班到下班,从塞车去公司到塞车回到家里,可能一天就要花超过十个小时以上在驾车和工作上,所以熬夜是为了享受ME TIME。但是当你发现自己,到了10点(平时可能你12点1点才肯睡觉的人)你就觉得特别累,而第二天起床也还是很累,明明已经睡了8-9个小时,可能你就真的过劳了。
4.除了悲观还会情绪低落,对所有事情都提不起兴趣,也不愿与人交流
除了第一点提到的悲观外,情绪低落也是一个很明显过劳的症状。你常常会因为小事而闷闷不乐,从前的开心果不懂躲到哪里一个角落了?此外,对身边的任何事都没有兴趣,也不愿意去结交新朋友,就朋友也能避则避,完全不想与人交流!人是群居动物,不可能一直一个人,你或许是因为太累了,才觉得不想应付其他人。
5.抵抗力下降,很容易生病
以前本来不是个很容易生病的人,但是最近却开始时不时就伤风咳嗽,不然就是感冒。抵抗力比以前下降很多,开始会询问身边的人有什么保健品介绍。生病的次数越来越频密,以至于开始影响生活,那可是可大可小的事哦!
6.常出现头晕或头疼,还有睡眠障碍
就算以上5点你都觉得只是小事,那来到底6点就绝对不可以忽视了!头疼、头晕或者是睡眠障碍都会大大的影响正常生活!凡是有失眠、早醒或容易被吵醒以后睡不着的人,都会因为睡眠不足,而导致虚脱,更别说头晕或头疼了,严重起来甚至会要了人的命!
一个好好过生活的人,他的时间应该分做三部分:劳动、享乐、休息或消遣。 —— 佚名
以上种种的迹象都说明了,过劳真的会严重影响一个人的身心灵。小编知道工作赚钱很重要,但是如果你因为过度劳累,搞得自己的倒下,赚得再多钱又有什么用呢?就当是为了自己,为了家人,为了爱你的人,适当的休息,做到work life balance,让自己有个健康的人生吧!
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