一直坐着的人注意了!尤其是上班族!研究显示:坐着太久患癌的机率高!

每天只坐着或是坐着很久的人注意了,尤其是上班族!根据研究显示,坐着太久患癌的机率会很高!

众所周知,不少上班族因为工作的问题,而缺少运动,加上饮食不规律和作息不定,甚至还有长坐的习惯!这些人要多加注意了!根据来自美国德州大学安德森癌症研究中心(University of Texas MD Anderson Cancer)近日刊登一份研究, 不运动跟患癌死亡有密切关联。

据悉, 这是首个研究明确显示不运动跟患癌死亡有密切关联 。然而,也发现证实‘少坐多动’的重要性。 该份研究在2009至2013年间向大约8000位健康人士,让他们连续7天在每早醒来后在臀部戴上追踪装置,以测量运动与身体状况的关系。

研究开始时,受试者无人患癌,五年后再跟进他们的情况,发现最长时间久坐不动的一群人,比起最活跃的人死于癌症风险高82%,即使研究人员调整过年龄、性别和疾病状况后,仍然得出相同结论。究亦发现,如果参与者将坐下30分钟换成走路等轻强度活动,患癌风险就能减少8%,若是中强度活动,降幅更可大到31%。

虽然实验的参加者最初总是会谈到自己没时间运动的原因,但她仍然会建议他们可以考虑上班每小时站立5分钟,或是走楼梯取代搭电梯,或将30分钟运动融入日常生活,可协助减低死于癌症的机率。

最后,每天都坐着不动的人,你们看了后,是否觉得很可怕呢?那么立刻马上站起来走动一下吧!
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