冷战后要怎样和好?7个破冰小技巧让你们恢复感情!

在一段人际关系戏中,吵架冷战都是很正常的事,不管是家人、朋友还是爱人,视乎都无法避免。有的时候,我们会在不知不觉间惹怒对方,甚至踩到对方的禁区还浑然不知。当你发现平日与你亲近的人却异常冷漠时,对方百分之百就是在不开心了。这时候的你可能会想,有什么事干嘛不直说?反而要暗自冷战?但是,有些事要是对方说得出口也早就说出来了。

在双方关系僵持的情况下,究竟要怎么做才能破除冷战,恢复双方的关系呢?以下提供七步骤。

第一,拒绝冷处理的方式

感情中的冷处理指的是,双方希望在吵架后彼此冷静下来,采取自然、不沟通、不联系的方式,试图以时间冲淡矛盾。我们都知道当双方正在气头上带着情绪的时候,往往都会影响到沟通这件事。冷处理看似理性,但事实正好相反。因为当一个人处于极度愤怒或悲伤时,心灵方面不太可能冷静下来。这时候,冷处理只是一种逃避行为。适当的冷处理是一件好事,但时间一旦拉长,关系便难以修补。

第二,要学会观察

其实,要解决冷战就需要沟通。想要修复关系的那一方,要先学会观察。冷战的人常常会说自己没在生气,可是你却能感受到对方在生气。所以你要先观察对方生气时会做出的举动,比如当你在跟他说话时,大力地放下某样东西等。每个人在生气时的反应都不同,学会观察才能进行沟通。

第三,客观缓和地开口

当你发现了对方生气的惯性行为时,这是你可以开口问他“你怎么没在生气?你平常不会那么用力地放下手机的。”首先描述你观察的结果,然后不带批评和情绪性,客观地询问对方。这时,对方可能有两种反应,(1)开始澄清、(2)继续不理你。

第四,稳住自己的心态

无论对方怎么反应你的提问,要做的就是稳住自己的情绪,千万不要为了澄清误会,而又陷入了争吵。这时,要做的事是在内心对自己说我正在想办法解决问题。要记得,所有的负面情绪背后都有个心理需求。你要先找到那个需求,才有办法解决问题。

第五,用提问来探究需求

比如,你生气是因为XX?如果对方回答不是,你再继续提问题。那你是不是因为我在XX,冷落了你所以不开心?其实,在你不断提问的过程中,愿意沟通的人一定会暗示你生气的原因,只要你能够平和客观地探究。

第六,引导对方说出真心话

市面上其实有很多引导对方说话的技巧,但如果对方真的是你很重要的人,其实重点就是你必须要展现出你的诚意,说真心话。比如说,你真心觉得吵架对你而言心里也不好过,你也希望对方快乐,但你不知该怎么做。真诚地沟通,可换来对方的真心话。

第七,寻找再度稳定关系的方式

当你们双方已经摊开,关怀和谅解是很重要的。不管对于伴侣、家人还是朋友,你可以对他做一些承诺,比如找个时间一起出去玩,或是答应不会经常忽略对方、约法三章等等,寻找适合走回亲密关系的方式。

其实,大部分冷战是因为当事人觉得自己没被关注,所以才用冷漠来掩饰自己内心的愤怒和焦虑,这是一种难以言表的不安全感。如果对方是你生命当中很重要的一个人,就不要长期冷战了。

面对冷战,在有耐心的人总有消耗殆尽的一天。不要害怕吵架,也不要害怕表达自己的感受,因为只有当你说出口的时候,别人才会懂你的心理需求是什么。总而言之,要好好珍惜对方。


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