想要提升个人气质?盘点听古典音乐的7大好处!让你散发气质还可以预防脑退化!

古典音乐这四个字可能对没学过音乐的人们来说还是有点陌生,但提及古典音乐的代表人物如海顿、莫扎特和贝多芬等人,应该就马上恍然大悟了吧?很多人都会把古典音乐视为有钱且遥不可及的象征,但原来,古典音乐是来源于教会的礼仪音乐和古希腊时期的研究,而且在Aristoxenus(亚里士多赛诺斯)和Pythagoras(毕达哥拉斯)的时候就已经有了关于音乐的研究了哦~

学习古典音乐的好处多不胜数,它更是许多孕妈妈在胎教时候会选择播放的音乐类型之一,那到底听古典音乐有什么好处呢?

(图中人物:莫扎特)


1. 提升睡眠质量

有一项研究显示,在睡前的时候听古典音乐的学生会比听有声书的学生有更好的睡眠质量。随着古典音乐的律动时会感到舒缓,也会让我们的大脑逐渐放松下来并更快地入睡哦~如果长时间在睡前播放古典音乐的话,那么身体也自然会形成一种条件反应,一旦到了睡觉时间就可以毫不费力的入睡啦!

另外,更有研究人员认为比起睡前放松筋骨或者是催眠类的语言刺激(用语言进行催眠),音乐能更有效地帮助提升睡眠质量哦~  

(图片来源:卡通世界)


2. 减轻疼痛

手术前后听音乐有助于减轻疼痛感?原来曾经有过多方面的研究显示,听古典音乐可以缓解手术前后的疼痛和慢性疼痛,同时也可以减轻因为疼痛导致的抑郁和痛苦哦~这主要是因为播放音乐的时候,我们会分散注意力,从而把身体上的痛苦转移到音乐上面啦!

在临床医学上,还出现了一种利用乐音和节奏对生理或心理疾病的患者进行治疗的“音乐治疗法“哦,这就足以证明了音乐可以减轻疼痛的说法啦!如果近期周遭有朋友刚经历失恋的话,不妨建议他多听听古典音乐,这样有助于让对方更快的走出伤痛哦~

(图片来源:Today Show)


3. 调节血压

”音乐治疗法“不仅可以用来减轻疼痛,同时还可以调节患者的血压。在国外,许多医生更会在进行心脏手术之前播放一段古典音乐来降低心脏病患者的心率和血压呢!当高血压患者服用了降压药物以后听古典音乐的话,不仅能提高药物的降压效果,同时还可以增强药物对心率的影响,从而降低静息心率哦!

由于许多古典音乐的作品都跟我们人体内的自然节律是同步的,因此多听听古典音乐自然就有助于将血压稳定下来啦~

(图片来源:网易)


4. 改善情绪

当一个人长时间处于压力非常大的环境下时,很容易出现情绪紧绷,烦躁等现象,这时来一个较为抒情低音的古典乐便可以适当的减减压,放松自己啦!不仅如此,当你出现焦虑恐慌的情绪时,播放一首古典乐也可以很好地缓解我们的心情,从而起到一个镇定的作用哦~

每次小编放工回家的时候都会在车上播放几首古典音乐,来消除一天的紧绷感和压力哦!(不得不说,这方法还真的蛮好用的哦)有需要的小伙伴们,不妨尝试一下小编的做法吧!

(图片来源:今日头条) 


5. 增强记忆力

古典音乐的节奏和旋律有助于增强人脑的吸收和记忆,尤其是古典音乐又恰巧和人脑在放松清醒时释放的α波频率同步,更有助于刺激头脑的记忆能力,并强化人脑的逻辑推理啦!脑波指的是在人脑内神经细胞活动是所产生的电气性摆动,脑波可分为α波、β波和θ波等~而α波的作用则是负责减少我们的紧张感,压力和焦虑感、提高大脑的工作效率和分泌更有有益大脑的化学物质啦!那为什么小编说古典音乐和我们的脑波同步呢?

原来,α波音乐是一种产于文艺复兴时期的灵感音乐,只要长时间地听这类音乐就能让大脑保持着α波的活动状态,并增加脑中的呐腓肽。这样一来,我们在做事情的时候会处于高度的专注状态,在思考问题的时候也会变得更敏捷,记忆里也会有显著的提高啦!

(图片来源:知乎)


6. 治疗失智症

芬兰有一项研究显示,如果老年人经常都在听古典音乐的话,便能够增强其大脑特定部分的基因活性,从而提高了其记忆力和学习力。除了提高记忆力,多听古典音乐还能够促进闹钟的多巴胺分泌和传递并改善脑神经的传导功能,让老年人逐渐衰退的记忆里得到改善,还能减缓有关神经衰退的疾病哦~

因此如果你周遭有亲友罹患了失智症的话,不妨多播放古典音乐让他们听啦,或许这个情况还能够改善呢!

(图片来源:爱长照)


7.提高锻炼表现

不知道你们有没有发现每次去运动或瑜伽的时候,老师们总会播放音乐再配合上一套的动作来进行呢?曾经有一位英国神经学家发现在锻炼时播放古典音乐的话,会比现代音乐更能提升锻炼的效果哦~其实,在锻炼的时候播放古典乐不仅能减缓心跳、降低血压,还能降低压力激素皮质醇水平哦~皮质醇是一种压力激素,因此它也被称为是压力荷尔蒙啦!它能对血压和血糖起到一个免疫抑制的作用,在应付压力的时候可是扮演了极其重要的角色哦~如果皮质醇长期处于一个高水平的话,将会使我们变胖并且看起来非常浮肿哦!

(图片来源:提格瑜伽)

听古典音乐的好处多多,除了小编以上盘点的这七大好处以外,最重要的还是能够提升个人气质啦!各位小可爱们,对于古典音乐有任何看法的话,记得留言让小编知道哦~疫情期间,大家记得做好防护,勤洗手,没事尽量不要外出啦!


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