忧郁症为什么被称为“沉默的杀手”？怎么才能摆脱忧郁症？

香港同性恋女歌手卢凯彤、Linkin Park 联合公园主唱 – Chester Bennington、韩国团体SHINee – 金钟铉、好莱坞有名演员 – Robin Williams、DCEU最佳小丑Joker演员之一 – Heath Ledger、Avicii、Anthony Bourdain、Kate Spade、他们全部都是生前受情绪病躁郁症困扰。这些演员、歌星、设计师、创作家在自杀后才终于引起了社会重新关注情绪病是文明社会备受关注的病态之一，更是如今社会人人们随时会患上的心理疾病。

在这里，我必须重申一下，心理疾病如忧郁症、焦虑症不是简单的一句“Get over it”就能解决的问题。每个心理疾病其实都是依依相惜有所连接，你解决了一个问题也好，下一个问题就如大球般纷纷滚来在身后追着你，这种时候，真的非常非常需要家人及身边朋友们的支持，尽量让自己别走上歪路。

什么是心理疾病？

情绪病简称心理疾病，是属于非常普遍的都市心理疾病，就如以上所说的，其中包括过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁、强迫症、恐惧症和疑心病等等。

▲很多时候，身边的人在以一种方式试图暗示身边的人自己不对劲，卢凯彤在手臂上的刺青是她的求救讯号（这属于明示）。而在今年4月离开的Avicii则是选择不再世界巡回。（这属于暗示）

忧郁症的症状

忧郁症有各种的症状，其中比较常见的，是半夜易惊醒、难以入眠、难以专注工作、说句话也要东想西想、深怕得罪人、情绪大爆发（突然会哭为最常见）、而最可怕的是，深夜一人的时候是最容易想不开的时候了。

忧郁症是暗藏的杀手，来无影，去无踪。

简单来说，其实在场的每个人都有可能患上这个可怕的心理疾病。就像藏在影子里的杀手，它来得静悄悄，有一些人因为抵抗不住病情困扰，甚至来不及搞清楚到底是怎么一回事，而走向轻生的不归路。因此，情绪病，尤其是忧郁症也被称之为，“沉默的杀手”- Depression The silent killer。

不少人误以为情绪病仅仅是心理病，只要凭着自己的力量和简单的心里治疗即可战胜，其实，医学报道曾显示心理疾病与生理即脑部化学传递物质失调有关。所以需要心里治疗之余，也需要借助药物去控制脑部化学传递物质，以便达致平衡作用。当然，药物本身也有副作用，其中包括长期头晕、呕吐、肥胖、性冷淡、失眠、脾气暴躁、等等。而非常可惜的，大多数的病患都必须依靠药物而控制自己。

根据网络资料显示，世界上就有超过一亿的人群患上情绪病之一的忧郁症。在马来西亚（取自2017年研究报告），每10人当中就有4人患有忧郁症。

▲《死侍2》（Deadpool 2）当中Buck让人赞成的一句。Fine不代表Fine，它可以代表搞砸（Fucked Up）、
没有安全感 （Insecure）、渴求（Needy）及情绪化（Emotional）。

情绪病需要被关注，在外国每个企业/公司都有属于自己的心理医生，多数都会每隔一年就检查，若是发现自己不对劲也可以寻求公司心理医生的协助。可是碍于亚洲人害羞及害怕让人知道自己有心理疾病，甚至被误以为是神经病的心态，导致许多患者都不敢求医或向人倾述，进而使病情恶化。

如何预防，甚至对忧郁症Say NO 呢？ 

一般上，专业心里咨询师都会告诉你，多做运动！比方说，有氧运动如跑步、游泳、散步、骑自行车等等，如果做得充分，就能刺激到达到分泌“endorphin”，被称为天然的抗忧郁车鞥分，效果和药物差不多。

此外，多结交个性开朗的朋友，齐齐储存快乐的因子也是一种能改善忧郁症的方式。当然，加上注意饮食，减少食用高糖分或高脂肪的食物，以及拥有充足的睡眠，从日常生活习惯开始作调整，都是对情绪病患有益处。

其实，都市社会人除了是个性问题（过分软弱或过分追求完美）、面对家庭、婚姻、工作等的各种压力导致患有情绪病，这也说明了我们这社会需要散播“爱”！都市社会人总是忙生活，忽略了生活的素质，也遗忘了人与人之间互相关心与爱护的重要性。

情绪病者需要的是陪伴与聆听，真正能走入他们内心世界的一个听众。社会上设有如BeFrienders（点击我！）的组织，提供24小时生命热线03-79568145，让需要倾诉却无处可申诉的人多一个出口。 （亲，生命可贵！请珍惜生命！）

所谓“心病终须心药医”，如有发现自己或身边朋友患有情绪病，除了及早就医，请给予他们大大的爱心hug，好好陪伴，给予多多的正能量。我深信，关关难过关关过，希望借助社会人士、家人及友人等爱的鼓励，不幸患上情绪病的患者都能够健健康康、开开心心的生活。

以下小编找来3分钟测试您是否在近期有忧郁症的倾向，有空不妨点击测一测。（点击我）（不比填充email也可以哦）也欢迎读者们留言，个人或身边患有情绪病者是如何从灰暗中走向光明的故事。一起把正能量share出去。你们觉得呢？是否对于忧郁症有多点的了解了呢？我们一起来谈谈吧！