冲凉时唱歌原来还有这7个好处!别阻止我冲凉时当歌王了!

浴室是每一个人一天至少会进去一次的地方,清晨起身冲凉让人精神振奋迎接新的一天,工作忙碌一天后洗去一身的疲劳和污垢让自己能好好休息放松。在冲凉的时候,有些人喜欢静下来思考人生问题,而另一些人则会高歌一曲,把浴室当成了K歌房尽情嗨唱。但是你知道吗?原来在冲凉的时候唱歌,还能带来以下这七个好处!


1. 降低压力

当你在冲凉的时候,身体的血液循环也会加速运转。这个时候唱歌,能让你不断做深呼吸的动作,吸入更多的空气,让你的肺充满氧气,这时候身体里一种让你觉得压力的荷尔蒙,皮质醇也会跟着下降,让你的压力指数下降。此外唱歌还可以让身体分泌安多芬,一种让你感到快乐的荷尔蒙。


2. 增强你的免疫系统

冲凉的时候高歌,可以让我们体内自然产生免疫球蛋白,一种能抵抗病毒侵害身体的抗体, 让我们的免疫系统变得更加强健,不轻易生病或是得感冒。


3. 让你变得更有自信

你是否也发现当我们在冲凉的时候唱歌,歌声突飞猛进,悦耳动听?其实那是因为浴室的空间设计,让你的歌声听起来有别于平日。因此当你习惯性的在冲凉时唱歌,并听到自己的歌声变得如此的动听,这可以让你对自己的声音变得更加的有自信。


4. 降低血压血糖

身体内的皮质醇过量的时候,除了会让人感到压力,精神紧绷,还会造成血压和血糖上升,甚至还会让身体出现炎症反应。因此冲凉的时候唱歌,对降低血压和血糖也有一定的效果。


5. 减轻你的痛楚

冲凉的时候唱歌在一方面降低我们的压力荷尔蒙,另一方面让我们的安多芬荷尔蒙不断地在分泌。安多芬除了让人能感受到快乐和开心的感觉,还可以减轻痛楚感,这种痛楚感可以是来自身体的部位,也可以是来自心理心灵层面。


6. 让你的呼吸模式回到婴儿时期

小时候我们都会用腹部呼吸,但是在长大之后,便渐渐地改成了用胸式呼吸法。冲凉唱歌可以让我们自然而然地回到使用腹部呼吸的方法。当我们用腹部呼吸的时候,我们就能吸入更多的空气,呼吸的频率也会变得更加的有规律。


7. 让心脏更健康

当我们在唱歌的时候,我们的肺都需要大量的氧气。这时候我们吸入的氧气会渗透进血液里,含氧量高的血液可以减轻我们心脏的负荷运作,还可以清洗我们的血管,减少心血管疾病发生。

看了以上这七个冲凉唱歌的好处,你冲凉还需要考虑该不该唱歌吗?现在就尽情的在冲凉房高歌一曲吧!

(图片摘自网络)


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