（图片来源：Yale University）
无情的新冠肺炎病毒肆虐全球，导致许多人措手不及，甚至在一夜之间失去至亲，失业甚至面临破产，世界各地均阴霾笼罩。对此，有不少民众纷纷对于自己的未来感到茫然不已，更有人因为长期陷入郁郁寡欢的情况之下，导致身心均出现了问题。
美国耶鲁大学在2018年推出了一个名为“心理157：心理学与美好生活”（Psyc 157: Psychology and the Good Life）的课程。该课程主要是教导学生如何调整规律的睡眠，写感恩日记以及观察自身的情绪变化。当年，首次开放该课程予校内学生选修时的第一堂课，就已成功吸引了1200人报名，也意味着全校四分之一的学生都选修这个课程了。
（图片来源：Yale University）
眼看该课程如此受学生们的欢迎，耶鲁大学之后也鼓励一般民众报名，甚至还免费将课程教材上载网络，让那些无法亲身到大学上课的人们，也能够透过网络上学习。据悉，自从去年疫情开始爆发以来，大学方面发现参与这项课程的学生突然暴增，截至目前已有逾300万人报名选修，看来大家都迫不及待地想找回昔日的幸福感呢！
（图片来源：MONICA JORGE FOR THE NEW YORK TIMES）
就连指导该课程的心理学教授Laurie Santos也表示，选修该课程的学生比起校方之前所预期的人数超出八倍之多，由此得以证明人们在疫情之下，除了知道需要保持安全得社交距离和戴好口罩勤洗手之外，也同样察觉到维持自身心理健康的重要性。
虽然报读该课程的人数远远超越校方所订下的目标，不过校方也不会因此而选择减少选修者的人数以及中断该课程。反之，校方会斟酌于调整授课方式，以及上课的人数和课堂的次数。
（图片来源：Pixabay）
教授Laurie Santos也认为，上述的课程之所以那么深得大家的喜爱，是因为人们因为生活而被迫舍弃了幸福。对此，人们都希望能够通过选修该课程，让自己变得更加快乐，同时也更加幸福。 与此同时，他们也会变得更加懂得感恩，减少拖延，以及多与人联系。
也正因为耶鲁大学是美国其中一所赫赫有名的大学，因此许多学生在考进耶鲁大学之前，都会因为以升学为优先，而舍弃了原有的幸福生活，导致自己变得焦虑不安、压力甚至是不快乐等等。
（图片来源：Pixabay）
这个看似非常容易的课程，实际上却是耶鲁大学最难修读的课程，因为选修的人士必须彻底地改变掉自己的生活习惯，每天坚持改变自我，甚至是必须把恶习一一改掉。而上过这些课程的学生也认为，这个课程所传授地知识和心理调节方式，让他们产生幸福感，而这股幸福感，即便上完课后的数个月里，依然还在。
（图片来源：Pixabay）
总的来说，我们除了需要正视自己的身体健康之外，也千万别忽略掉自己的心灵健康。其实，这个课程并非能够改变我们目前所面临的困境。相反的，它只是改变了我们对于事件的看法与心态。它让我们看见自己所拥有、甚至一直忽略掉的人事物，借此让我们学习感恩与感激。我们人嘛，之所以会一直陷入在不快乐的氛围，那是因为我们一直以来都对于自己无法掌控的事物充满着欲望。一旦事情发展不如我们的预期时，情绪就会开始受到影响，因而导致自己陷入不快乐的漩涡里。所以，唯有正视自己的问题，才能够寻得真正的快乐。
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