对于丑小鸭变天鹅的童话故事想必你小时候一定听不少，理智的你或会说“它本来就是只天鹅不是只鸭子，理所当然能变成漂亮的天鹅！”拉拉小编现在告诉你，这一切不再是个童话故事，而是真人真事！
社交网脸书去年疯传一组女生成长变化的照片，惊艳了不少网友，感叹曾经拒绝跟她交往的男生，现在应该暗地里在捶心口。照片中的她，在读书时期还是一位圆滚滚的四眼妹，和其他同学相比身高较为高大，总是照片中的焦点，但没想到毕业后竟然摇身变成一名亭亭玉立的模特儿。
别以为说只是换了副隐形眼镜，化了个妆，穿上今年最时尚的服装…… 如此简单的变化？！你可就大错特错！！！到底变化有多大？请别眨眼睛，准备好咯！噔噔噔！
漂亮吗？她的名字是Joanna Joseph，今年20岁的她在2016年参加马来西亚所举办的选美活动，成功从Miss Selangor Earth脱颖而出晋级成为Miss Malaysia Earth决赛入围者。虽然没有获得冠军，不过如今已是一名模特儿。
Joanna曾在受访时表示，在读书时期因体型肥胖和长得不好看，经常被同学取笑，另外，亲戚的冷言冷语也让她感到非常难受。自此之后，她醒觉为了不再遭受同样的对待，她决定改变自己。
或你会认为Joanna一定是靠整形、减肥药物等达到如此效果，NO！NO！NO！她表示不靠减肥药物，也不到任何减肥中心瘦身，只是坚持控制好饮食，尽量吃得健康，一有时间就会去运动。
该贴文受到高度关注，网友大赞瘦下来的Joanna长得好像芭比娃娃，非常漂亮。也有其中一名女网友分享了她曾私下请教Joanna有关瘦身贴士和饮食习惯，并表示只要严格把关，好好控制，绝对能瘦下来。
1、不能吃的食物包括：
-米饭
-煎炸食物如keropok、炸鸡
-含糖饮料如包装或罐装饮料（如果在外叫鲜果汁饮料，最好不加糖）
-快餐（除了Subway，但只能白面包或蜜糖燕麦面包，酱料选择番茄酱和蜂蜜芥末酱）
-连锁饮料店的饮料
-mamak档食物如nasi lemak、炒面、炒饭
-蛋糕、饼干（除非是燕麦饼干，其他最好别吃）
-羊肉
2、可以吃的食物
-多吃蔬菜水果（尽量少吃香蕉、芒果和榴莲，因为这类水果比较多淀粉）
-全麦面包、黑面包（brown bread）
-自家煮意大利面使用的材料比较健康，如橄榄油
-丹贝（tempeh）富有高蛋白质，可以当配菜
-藜麦（Quinoa）
-如果没办法不吃米饭，可以选择糙米，白米也行，但只能吃一小杯
-清蒸或是烤鸡肉，最好选择鸡胸肉，因为比较多肉且高蛋白质（如果是炸鸡，先去皮再将油挤压出来）
-由于鱼类富有高蛋白质且又是瘦肉，比较健康，是最佳选择
-酸奶（yoghurt）搭配水果
3、注意事项
-每天一定要吃早餐，它是一天内的第一餐
-午餐吃得刚刚好，不要吃太饱，最好在中午1点吃
-晚餐时间最好在晚上7点前，刚开始减肥时如果感到肚子饿，可以吃一颗苹果或是一把葡萄
-当感到口馋想吃东西，可以选择豆类如花生、腰果（不要油煎的），但记得别过量
-睡前一杯绿茶，有助于你睡觉时身体代谢和瘦身
-饮食占70%，而健身占据30%，除了注重饮食，也要健身运动，如果没去健身房，把家当作健身房
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