大马芭比娃娃!她自小被笑丑,现在居然是个美姐……
对于丑小鸭变天鹅的童话故事想必你小时候一定听不少,理智的你或会说“它本来就是只天鹅不是只鸭子,理所当然能变成漂亮的天鹅!”拉拉小编现在告诉你,这一切不再是个童话故事,而是真人真事!
社交网脸书去年疯传一组女生成长变化的照片,惊艳了不少网友,感叹曾经拒绝跟她交往的男生,现在应该暗地里在捶心口。照片中的她,在读书时期还是一位圆滚滚的四眼妹,和其他同学相比身高较为高大,总是照片中的焦点,但没想到毕业后竟然摇身变成一名亭亭玉立的模特儿。
别以为说只是换了副隐形眼镜,化了个妆,穿上今年最时尚的服装…… 如此简单的变化?!你可就大错特错!!!到底变化有多大?请别眨眼睛,准备好咯!噔噔噔!
漂亮吗?她的名字是Joanna Joseph,今年20岁的她在2016年参加马来西亚所举办的选美活动,成功从Miss Selangor Earth脱颖而出晋级成为Miss Malaysia Earth决赛入围者。虽然没有获得冠军,不过如今已是一名模特儿。
Joanna曾在受访时表示,在读书时期因体型肥胖和长得不好看,经常被同学取笑,另外,亲戚的冷言冷语也让她感到非常难受。自此之后,她醒觉为了不再遭受同样的对待,她决定改变自己。
或你会认为Joanna一定是靠整形、减肥药物等达到如此效果,NO!NO!NO!她表示不靠减肥药物,也不到任何减肥中心瘦身,只是坚持控制好饮食,尽量吃得健康,一有时间就会去运动。
该贴文受到高度关注,网友大赞瘦下来的Joanna长得好像芭比娃娃,非常漂亮。也有其中一名女网友分享了她曾私下请教Joanna有关瘦身贴士和饮食习惯,并表示只要严格把关,好好控制,绝对能瘦下来。
Joanna用了一年的时间,成功减重变成现在的模样。瘦身秘诀大公开!
1、不能吃的食物包括:
-米饭
-煎炸食物如keropok、炸鸡
-含糖饮料如包装或罐装饮料(如果在外叫鲜果汁饮料,最好不加糖)
-快餐(除了Subway,但只能白面包或蜜糖燕麦面包,酱料选择番茄酱和蜂蜜芥末酱)
-连锁饮料店的饮料
-mamak档食物如nasi lemak、炒面、炒饭
-蛋糕、饼干(除非是燕麦饼干,其他最好别吃)
-羊肉
2、可以吃的食物
-多吃蔬菜水果(尽量少吃香蕉、芒果和榴莲,因为这类水果比较多淀粉)
-全麦面包、黑面包(brown bread)
-自家煮意大利面使用的材料比较健康,如橄榄油
-丹贝(tempeh)富有高蛋白质,可以当配菜
-藜麦(Quinoa)
-如果没办法不吃米饭,可以选择糙米,白米也行,但只能吃一小杯
-清蒸或是烤鸡肉,最好选择鸡胸肉,因为比较多肉且高蛋白质(如果是炸鸡,先去皮再将油挤压出来)
-由于鱼类富有高蛋白质且又是瘦肉,比较健康,是最佳选择
-酸奶(yoghurt)搭配水果
3、注意事项
-每天一定要吃早餐,它是一天内的第一餐
-午餐吃得刚刚好,不要吃太饱,最好在中午1点吃
-晚餐时间最好在晚上7点前,刚开始减肥时如果感到肚子饿,可以吃一颗苹果或是一把葡萄
-当感到口馋想吃东西,可以选择豆类如花生、腰果(不要油煎的),但记得别过量
-睡前一杯绿茶,有助于你睡觉时身体代谢和瘦身
-饮食占70%,而健身占据30%,除了注重饮食,也要健身运动,如果没去健身房,把家当作健身房
来看看Joanna其他美照!