白零零
posted on 2019-01-06
肥猪肉竟入选10大营养食物！终于可以毫无罪恶感的全扫光了！
爱吃肥猪肉的朋友，这下可以大吃特吃喽！每一次吃肥猪肉都会担心健康，想吃又不能尽情享受，好痛苦哦～但根据英国BBC 报道，猪脂肪被列为全球十大最营养的食物！终于可以毫无罪恶感的吃肥猪肉了～
▼肥猪肉看起来就特别可口！
猪脂肪竟然在全球最健康食物里排名第8！
大家往往都对肥猪肉的刻板印象就是，肥肉口感肥腻没有营养，而且容易引发出各种疾病，所以一般人都不愿意吃它，吃猪肉的时候也挑瘦的来吃。可是在英国，有研究员对超过1000种生食进行分析，并选出百大最营养的食物。最让人惊讶的是，猪脂肪竟然被选为第8名最健康！
猪脂肪对身体好？
原来，猪脂肪含有丰富的油酸（oleic acid），并且含有60%的单元不饱和脂肪酸（monounsaturated fat）。简单来说，单元不饱和脂肪酸是一种健康脂肪，而且比牛油果还高哦！这个脂肪酸对心脏、血管、皮肤和调节荷尔蒙都有好处。
虽然健康，但也不要过量食用
然而，再好的食物也要适可而止。虽然肥肉很好吃，但过量食用还是会导致肥胖的问题。想达到饮食均衡，不妨可以搭配蔬菜食用。另外，肉类比起肥猪肉和猪油含有更高的维他命B，所以身体所需的OMEGA-3脂肪就需要靠其他食物摄取。
▼韩式烤五花肉，小编要尽情的吃！
同场加映
十大最有营养食物：
1）杏仁（Almonds）
2）凤梨释迦（Cherimoya）
3）平鲉鱼（Ocean Perch）
4）比目鱼（Flatfish）
5）奇亚籽（Chia Seeds）
6）南瓜籽（Pumpkin Seeds）
7）莙荙菜（Swiss Chard）
8）肥猪肉（Pork Fat）
9）甜菜叶（Beet Greens）
10）鯛鱼（Snapper）
对于肥猪肉在健康食物的十大榜单里出现，你是否感到惊讶呢？有任何想法都欢迎留言跟小编分享哦～ 喜欢这篇文章的也别忘了分享出去，让更多的人知道这消息吧！
