疫情期间的自杀案件激增！多关心身边的人，勿转发他人轻生照片视频！

我国疫情爆发已经1年多的时间，民众从去年的乐观面对，直到后来发现疫情遥遥无期，似乎看不到尽头，正面想法开始慢慢被消磨殆尽，因此开始绝望，走上绝路。那么，应该要怎样防止自杀事件的发生呢？身为旁观者的我们，能做些什么呢？

根据卫生部的数据，从去年3月25日至今年6月20日，政府机构一共接获14万5173宗求助电话，其中85.5%与精神健康问题有关，需要辅导及精神支持。

而根据吉隆坡心灵扶助协会（Befrienders KL）统计，截至今年5月，有自杀倾向的人增加了10%。数据指出，平均三分之一来电者表示自己有自杀倾向。

（示意图，图片来源：图虫创意）

疫情让生活充满挑战

卫生部长拿督斯里阿汉峇峇表示，精神健康问题包括了心理压力、虐待、焦虑、沮丧、有自杀倾向、忧郁症等等，而导致这些问题的主因为失业、没有收入、家庭冲突、人际关系等。

他说，这两年因为疫情的关系，生活充满挑战，人民的情绪和心理承受巨大影响，根据去年数据显示，一共有1080宗自杀未遂送医治疗的案例。疫情对于个别人士，尤其是对精神病患和精神健康障碍者而言，是相当大的冲击。

（示意图，图片来源：TheIndianExpress）

自杀案件大幅上升

另一方面，槟城总警长拿督沙哈布丁也要求各相关机构重视自杀案件的暴增问题。

他说，和去年相比，今年槟城的自杀案件明显增加到令人担忧的地步。

去年槟城共有58起自杀案，24起企图自杀案，今年1至5月，却已经发生了53起自杀案和19宗企图自杀案。自杀的原因包括生意失败等。因此，他要求福利局及卫生部等机构从精神健康角度严正看待此事。

（示意图，图片来源：Pixabay）

求助电话增逾50%

根据《星洲日报》报导，吉隆坡心灵扶助协会（Befrienders KL）表示，跟去年3至5月接获6858宗求助来电相比，今年同期求助来电高达10412通，增加了超过50%。

该会宣传主任表示，越来越多人走投无路，对于该如何面对生活感到茫然。他们通过电话申诉自己失业，面对经济压力，甚至有自杀的念头。

他表示，尤其是全面封锁期间，越来越多人抱怨工作和经济方面面对困难，民众联络该会通常都是为了申诉心里健康问题，其次就是人际关系，第三是家庭。

截至今年5月，有自杀倾向的人增加了10%。平均三分之一来电者表示自己有自杀倾向，预计今年会增加到40%左右。

因此，他认为政府应该关注和处理人民的心理健康问题，包括足够的心理咨询师，该会推测，明年可能会有更多人有更严重的抑郁，焦虑和压力问题需要帮助，如果到时候政府才关心，就已经迟了。

（示意图，图片来源：Entrepreneur）

大马发生多起自杀与企图自杀事件

这短短几个月时间，大马就发生了多起自杀和企图自杀事件。

• 一名56岁的华裔男子疑似感染了冠病，被发现在无拉港大道行人天桥上吊自杀，根据死者遗孀表示，男子是因为疑似确诊，无法忍受其痛苦，深受咳嗽，发烧，呼吸困难等症状困扰而选择轻生。
• 一名57岁的餐厅业者疑似不堪经济压力，在自己的酒吧餐厅内上吊自杀。
• 隆市增江北区一座组屋里的一名独居的印裔男子因为失业，无法承受压力，企图从11楼跳楼自杀，幸好最后被民众救下来。
• 一对来自增江的夫妻，在全面封锁之后面临失业困境，每天为三餐烦恼，妻子更曾经吞药自杀，昏倒在客厅，幸好邻居交救护车送她到医院洗胃。后来他们寻求行动党甲洞区国会议员林立迎帮助。

（示意图，图片来源：Pixabay）

 

避免散播自杀事件

最近频频发生的自杀或是企图自杀事件，无论影片还是照片都被广传在社媒上。根据《东方日报》报导，Turning Point心理辅导师李志祥建议民众勿广传他人轻生的影片或是照片，除了避免让死者家属造成二次伤害之外，也担心这种行为会引起模仿效应。

Turning Point心理辅导师李志祥（图片来源：东方日报）

李志祥说，这样对处于自杀边缘的人们来说，会造成极大困扰和伤害。

这种情况对于患有忧郁症人士看到的话，负面讯息会为他们的心灵造成巨大负担。可能会引起“模仿效应”。

（图片来源：RAND Corporation）

多关心身边人

他也表示，约有70%企图自杀人士会在想法、言语、情绪和动作上显得反常，因此只要旁人多一点关心和重视，或许就可以挽救一条生命。

在自杀事件中，有25%和经济压力与债务有关，即无法偿还债务而选择了结生命。另外50%跟家庭，夫妻，情侣关系有关。

他说，传统上发现亲友有自杀倾向，都会劝告对方不要胡思乱想，用教育方式劝说，但这些并非最好的方法，而是应该表现出“重视、关心、支持”的态度，让当事人知道自己是受到关心的。

学会聆听，陪伴当事人

当事人在分享情况时，旁人应该安静聆听，并且要显示对对方的重视。

当对方表达了困境之后，可以对其表示：“我们来一起面对难关”，“你这样说，我会很担心”之话语，让对方感觉到自己被重视，并非孤独一个人。

如果对方还是有企图自杀的行为，应该把危险物品藏起来，包括药物和刀子等，也要常陪伴在身边。

也可以寻求辅导员等的帮助，协助其走出来。

 

多了解当事人内心想法

注册心理辅导师李雪妮接受《潮好谈！ChaoPeople》访问时表示，一个人从拥有轻生念头，到真正执行，只需要5到10分钟时间。

心理辅导师李雪妮（图片来源：影片截图）

李雪妮说，一个人会有自杀念头，通常是因为两个原因，一是“无价值感”，也就是觉得自己没有用，世界没有了他也没关系；另一个是“无能累赘感”，也就是认为自己活着是一种累赘，会拖累别人，出现这种情况的话，就回失去生活目标，不知道接下来应该怎么办。

她也说，有自杀倾向并非精神疾病，虽然说自杀是忧郁症症状之一，但并非必然，必须多了解出现此倾向的人，多去了解他的内心状态。

卫生部提供辅导团队

阿汉峇峇说，卫生部从去年1月开始启动各州县卫生局的心理健康及支持团队（MHPSS），为新冠肺炎确诊者、前线人员、因疫失去亲友的家属和被边缘化的群体，提供心理辅导服务。

卫生部长阿汉峇峇（图片来源：光华日报）

卫生部也在4家精神疾病中心、62家医院、1161家政府诊所和28家精神健康社区中心提供辅导服务，也增聘200名心理辅导员，在各县和诊所提供辅导。该部也在隔离中心提供心理援助工作，精神评估等，也在低风险冠病治疗及隔离中心推行社会心理活动。

“CARE自杀防治守门员” 

马来西亚有在执行一个名为“CARE自杀防治守门员”的课程。其中分为几个步骤：

• Catch the warning sign：去觉察有自杀倾向的人的状态
• Attending lisening：需要带着不批判的态度，用心专注聆听他们说心理话。
• Risk Management：当知道某个人有自杀倾向，需要确保那个人身处安全的情况，尤其是他有了自杀计划时是否有人陪伴
• Ensure Professional Help：确保对方可以获得专业的协助

卫生部的建议

卫生部给予社会大众的建议：

• 获得正确资讯，鉴定担心的原因
• 避免污名化冠病患者与康复者
• 保持良好自我管理，维持身心健康
• 与亲友联络
• 可寻求心理辅导
• 关注身边人们的变化

（图片来源：星洲日报）

各机构辅导及援助热线电话

• 卫生部心理支持援助热线：03-29359935，014-3223392，011-63996482，011-63994236
• 心灵扶助协会热线：03-7627 2929 
• 关怀协会热线：15999
• Befrienders 心灵扶助会 (24小时)： 03-7956 8145
• 爱心线（周日至五 8pm – 10pm）：03－79815300 ／5301
• 生命线（周一至五 7pm－10pm）：03－42657995

要记得，世界上没有过不去的坎，只要我们乐观面对一切，多关心和重视身边的朋友，永远保持乐观面对逆境，没有必要走到那一步。记得，世界上还是有很多值得我们留下的人事物，终有一天我们能够脱掉口罩，恢复正常生活，希望我们能够一起熬到那一天。

文章资料来源：e南洋、星洲日报、星洲日报、星洲日报、星洲日报、东方日报、东方日报、星洲日报