爱吃宵夜的人要注意了！除了导致肥胖，还会让记忆力衰退？
不知道大家平日里的饮食习惯以及起居生活是否跟小编一样，很喜欢熬夜，而且还会在半夜感到饥饿时赶紧偷吃一点宵夜，特别是在看了各种博主ASMR吃宵夜的视频，更加安奈不住自己想吃的嘴对吗？相信大家也知道，其实夜里偷吃食物是会导致肥胖的，特别是偷吃快熟面这样的高卡食物，发胖率极高。其实吃宵夜除了会发胖之外，还会导致记忆力衰退，不想要忘东忘西就赶紧戒掉这个坏习惯吧！
（图片来源：网路）
早前，美国加州大学洛杉矶分校的一项研究结果表明其实每天在错误的时间吃饭会带来非常负面的影响，更显示着吃宵夜的习惯会导致记忆力衰退。 据悉，该研究声称夜里偷吃宵夜不仅仅会大大影响到我们的生理健康，还会损坏大脑的记忆中心，尤其是掌管短期记忆的海马迴，久而久之什么都会忘记，平日里如果发现到你自己非常健忘就一定要注意了！
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该研究指出，就是因为我们进食的时间会更改体内的生理时钟，本来应该睡觉的时间吃东西会导致大脑和身体的生理时钟相反不一致，最终造成了记忆力衰退的问题。对此，专家以及研究团队都建议大家最好的进食时间是晚上8点前，之后不要继续吃，并且还要在吃完饭的3个小时后才入眠。这样的生活习惯才会让生理时钟一致，并且也能够让胃先消化所有食物之后再好好入睡，减轻身体的负担。记得千万不要再偷吃宵夜了，既保持健康，还可以减肥，是时候改掉这个坏习惯了哦！
文章资料来源：中国报