男生们不要再犯错了！医生爆「6种杀精」的坏习惯，最后会导致不育！

男性每天产生的精子数量是一个因人而异的问题。根据研究，正常成年男性每天精液的总体积约为2-5毫升。其中，精子占了精液总量的一小部分，通常占精液总量的1-5%。换句话说，一般情况下，每次射精中含有2-5亿个精子，也就是说，每天平均会产生10-200亿个精子左右。

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根据研究显示，在过去的50年当中，男性射精时的精子浓度骤降，只剩下原来的一半。而台湾泌尿科高铭鸿医师在面子书指出，当精子数目少于2000万/毫升，或者活力不佳时，就可能引发不孕症！而高铭鸿医师也透露会造成精虫减少的高风险生活习惯！

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温度：喜欢泡温泉、或者长时间穿紧身裤、或者习惯将电脑放在大腿之上，这些行为可能会增加睾丸的温度，对精子的生存产生不利影响。

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压力：现代人生活压力大、长期处于高度压力状态，让人喘不过气来。要正视自己的压力，千万别累积到无法负荷才来想办法。平日就要建立抒发管道，可以透过冥想、深呼吸和运动来改善。

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营养不良：只喜欢吃单一类型的食物，会造成营养不均衡，缺乏重要的维生素和矿物质，也会影响精子健康。

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吸烟和酒精：吸烟和过度饮酒，也是降低精子数量的杀手。

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过重和肥胖：多馀的体重，容易让身体处于发炎状态，对于精子的活动力相当不利。

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滥用药物：有些药物确实会造成精子数量锐减，例如合成类固醇，或者是某些抗生素等，在没有谘询医生的状况下，大量使用，可能影响荷尔蒙浓度，进一步降低精子数量减少，甚至造成不孕。

（图片来源：高铭鸿医师面子书）

此外，高铭鸿医师也提醒，对于备孕的男性来说，从改善生活开始做起，是提高成功机率的重点。如果经过努力后仍然难以受孕，还是要尽早求助专业医生，才能找到适合的解决方案喔。

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