负面女生必知5个自我疗愈法！快来一起提升正能量！

有人说女人是水做的，所以心思比男生还细腻，凡事也容易多想。尤其是现代女性，不止要把自己打扮好更要经常出外工作赚钱养自己。有时候工作累或爱情遇到瓶颈时，难免会感到闷闷不乐。今天，小编就在这里分享以下5个自我疗愈法，让你们知道如何摆脱自己的负面情绪，保持身心灵健康！

1. 打理好生活空间

生活空间有的是房间、浴室、衣橱、办公桌等等。平时工作忙碌的你，是不是忘记了该打理好自己的空间呢？其实处在一个杂乱不干净的环境，特别会让人感到心烦呢！所以，你可以在周末时计划把生活环境打理得整洁舒适，把不需要的东西丢掉后，就能摆脱烦躁感啦。

2. 做放慢节奏的事

所谓的放慢节奏不是要你拖延什么事情，而是要你在忙碌的生活里找到平衡点。虽然工作重要，但做些可以让自己放松的事情也不可以忽略！比如看一部想看很久的电影、听歌、画画等等都可以让你放轻松。或者把自己隐藏的心事写下来当作记录生活，鼓励自己不要过于操心，总会雨过天晴的。

3. 找到发泄的管道

如果你特别想发泄，那就把不好的能量释放出来吧，千万别闷在心里！大家可以找适合自己的发泄管道，比如唱歌、打游戏、找家人朋友吐苦水、去海边吹风、在公园散步、或者大哭一场都可以！发泄方式没有特定要哪一种，只要你认为这样能够安定好自己的情绪就可以了。

4. 学会接纳自己

有些女生可能会因为外表或能力不足被别人批评而感到气馁，经常怀疑自己的价值。所以呀，学会接纳自己也是很重要的，别人说什么是他们的事，别让他们的三言两语就影响自己一天的心情。相信只要每一天多爱自己一点，照顾好自己就好了。你一定要自信起来，这样做任何事才能更加的顺利。

5. 规划好时间表

想要变优秀，你一定要学会时间管理，这样才能把重要的事情优先做好。因为经常把时间花在烦恼中，真的会错失很多生活中美好的事物。尤其如果你是那种容易失眠的更要注意了，你要知道睡不够都容易让人隔天感到精神疲惫，大脑很难专注。所以呀，你要记得吃好睡好，这样才能有精神做好每件事。

每个人生活不容易，我们不需要看到那些光鲜亮丽的人就感到自卑，要记得我们都是独特的，请勇敢爱自己，对自己好一点，不用去比较。在自己的路上，努力地前进吧！