吸烟反而让武汉病毒感染风险提高？5大招教你养肺，勿乱相信网络上的辟谣！
在新型冠状病毒爆发期间，各种谣言到处飞散。本大侠作为打假先锋，曾经发文打击过关于预防流感的谣言，以及关于Dettol能杀死武汉肺炎病毒的谣言，这次自然也不例外。在1月底网络忽然出现一张截图，截图上写道：
“对于飞沫传染的，经呼吸道系统进入体内的病毒，吸烟的确有用。SARS期间的实践证明了这一点。全国几乎没有吸烟者因SARS而死亡的。烟是纳米级的，烟油子覆盖了肺细胞表面。当给每个细胞戴了一个纳米级的口罩。比微米级K90口罩还细微和致密。。。。因此说吸烟有一定好的作用，不是玩笑。“
乍看之下说的有文有路，还真的差点新了。不过仔细一想，就知道这是荒谬之论。姑且不去讨论病毒入侵时的整个过程，单单看最高因感染新型冠状病毒而死亡的2个病人，都是男吸烟者就知道这个言论站不住脚！如果有人因为相信而只吸烟不带口罩，那么发布这个言论的人可以说罪孽深重啊！
- 吸烟不仅不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力；
- 吸烟时，手反复触碰口鼻，病毒反而可能因此进入身体；
- 吸烟时不能戴口罩，会因此降低对自己的保护。
可见吸烟可以抵御病毒入侵纯属无稽之谈，相反人们应该要养肺来增加肺部的抵抗能力。从中医的角度来讲，肺指的是呼吸系统。肺在五脏之上覆盖了五脏，因此又称为“华盖”，任何病毒外邪入侵，都会先伤肺。那么，在这个非常时段期间要如何养肺呢？这里本大侠提供几个方法给大家作为参考。
肺的构造就像一个空气过滤器，提炼空气中的氧输入血液，在把其他不需要的排出体外。肺是身体唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，也是自我保护能力最差的器官。尽管肺有一定的自洁功能，然而空气的污染，肺的负担也因此加剧进而造成伤害。因此干净新鲜的空气是养肺的第一步也是不可或缺的，一台好的空气过滤其是可以帮助养肺。至于如何选择空气过滤器，本大侠就不说了，你们可以参考英国过敏协会（Allergy UK）网站。
2. 多补充维生素A和抗氧化物
本大侠从一名中医说过，肺喜欢湿润而不喜欢干燥，干燥的环境对肺不好。因此除了要多补充水分之外，还应多吃胡萝卜和苹果。这是因为胡萝卜中有丰富的β胡萝卜素，是天然的维生素A来源，可以保护黏膜组织，而苹果皮中的果胶和抗氧化物能减缓肺部的炎症反应。
白色外观的食物，比如说白合、梨子、白木耳、杏仁、贝母（川贝）等都是养肺的食材。其他深色的食材比如说桑葚、紫薯、茄子等，不只是补肾也可以保肺。另外网络上容易找到的一些简单药膳，比如水梨炖贝母、银耳莲子红枣汤，或是热甘蔗汁泡甘草片等，都能起到润肺止咳的效果。
4. 按摩穴位
马来西亚中医中药平台ETCM列出了几个穴位，只要在肺气不足时通过按摩或艾灸这几大穴位，就可以激发经络之气，温通气血，最大限度地调动机体潜能，来进行养肺。这几个穴位包括中府穴、太渊穴、膏盲穴和肺俞穴。如何寻找穴位和详细按摩方式，可以参考ETCM网站。
5. 调节情绪和作息
情绪不只是伤肝，同时也伤肺。在中医角度，伤肺的情绪有三大凶手：忧、悲和生气。忧能导致肺气闭塞；悲会损耗肺气而涉及到心、肝以及心包络等多脏器的病变；生气会加速肺功能的衰退。因此在这段期间，要记得调节自己的情绪来减少肺的损耗。另外。适当和充足的休息，避免过劳和过压，也可以帮助养肺。
