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健康食品未必要花大钱,营养师力荐这些好吃又健康!

健康食品未必要花大钱,营养师力荐这些好吃又健康!

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近年来大家对饮食越来越注重,特别是患上慢性疾病(心脏病,糖尿病,肝脂肪)的人们,但只要我们平时吃多一些健康的食品就连患癌的风险都能减低,没有必要花大钱买保健品。要健康,就要趁现在!

更重要的是所谓的健康食品未必是 “有机 Organic” 的,实惠价钱也可以买到健康,我们一起看看有哪些你我都能拥有的健康食品吧!

1) Quaker Oat 桂格燕麦
桂格燕麦是老招牌,相信大家都熟耳能详,是最适合拿来当早餐的。燕麦片的能量低,提供的纤维高有助于降低脂肪和胆固醇,耐饱程度极强。

普遍上的燕麦分为两种:Instant 和 Quick Cook


为了跟上潮流,近期桂格燕麦推出了不同口味的燕麦。


市场上有草莓和蓝莓口味的燕麦,要提醒大家的是这些都是添加剂的味精哦!


2)Yakult

Yakult 是市面上唯一有科学验证的益生乳酸菌饮料,它里头的 Shirota 菌种被证实能改善肠胃疾病(如:腹泻,便秘,胃灼热,胃酸倒流),是一个男女老少都适合的乳酸饮料。


目前还发现益生菌还可以提升我们的免疫力呢!


全民提倡 “无糖” 产品,Yakult 也推出了低糖分的 Ace Light Yakult,但价钱却比较贵...


3)YoGood Muesli

YoGood 最近换了新包装,让人耳目一新,还以为是新产品上市呢!你可以把 Muesli (纯燕麦)当成早餐或茶点吃,它零胆固醇,高纤维,高蛋白,营养容易被吸收,长期食用能降低患心脏疾病的风险和能提供你所需的营养。



Yogood 推出了不同风味的Muesli,让你吃不腻。


Muesli 是你做 Overnight Oat 的首选哦!


4)HOFU 咸蛋薯条

想要吃零食又怕吃太多味精?味精是现代常见的食品增鲜剂,许多加工食品都会加味精达到提味的效果!所以从小妈妈才会告诉我们吃味精不好!但是现在越来越多人注重身体健康而少吃零食产品了,可是这个HOFU 咸蛋薯条就不一样啦!他们的产品都标榜着无添加防腐剂、味精、无色素的哟!

赶快去买吧 www.hofu.asia!对了!还可以输入TANTANHOFU,可以折扣RM2哦!


这样健康的薯条,真的很适合嘴馋又照顾健康的现代人啦!



5)Nestle Granola

与 Muesli 一样, Granola 也是含有 Oat, 果仁,坚果和干果。不同的是 Granola 的口感比较清脆,香脆又带有甜感,适合早上食欲不佳的朋友食用/




Muesli 与 Granola y有何不同!?

原来 Muesli 是未经过烘烤的,Granula 则添加了糖和油然后烘烤而成的,所以口感比较香脆。


6)Lipton Green Tea

绿茶是经典的健康饮品,但它的好处很少人真正懂。


绿茶的好处包括:

  • 促进大脑功能
  • 燃烧脂肪
  • 降低患癌风险
  • 增强免疫力
  • 降低胆固醇
  • 高抗氧化


7) Dark Chocolate

巧克力的魅力人人都爱,选择吃黑巧克力更让人受益无穷。黑巧克力历久不衰的原因除了有香醇的口感外,现代科学还发现它含有植物抗氧化剂(Flavonoids),能够预防高血压,心脏病,延缓皮肤老化,加强抗压力等等功效。


为了得到以上的好处,大家记得选择至少 70% Cocoa 的黑巧克力~


巧克力始终是高能量的食品,吃多反而会变的不健康。



看完介绍是不是觉得健康食品也可以很好吃呢!健康才不是吃让嘴巴淡mou mou的白粥清水啦!现在健康的同时也要让自己开心~

大家心目中的健康食品又有哪些呢?欢迎留言~




来看看有什么健康食品是你没留意的~