131KG韩国吃播网红用3年时间成功减肥！网民看了惊呼“认不出她”！
在忙了一整天之后，有不少人选择看各种类型的视频或是直播来作为放松的消遣。在众多种类的视频和直播当中，吃播无疑是许多人非常喜欢观看的类型之一！今天小编就要来跟大家介绍一名以吃播出身的韩国网红——梁秀彬（Yang Soo Bin）！看到这个名字，大家可能会不知道是谁，但若你经常浏览社媒，你应该不会对她感到陌生！
（图片来源：截图自Youtube）
（图片来源：截图自Youtube）
每次看她的吃播，真的会觉得她吃得特别好吃！梁秀彬过去在韩国当吃播所以身材直线上升，身上的游泳圈也扛好几年。但是，现在的她已经抛开“肉肉”的形象，在减重成功后，摇身一变变成辣妹了！
梁秀彬就是一个大胃王的吃播网红，她吃饭的时候看起来特别香，喝可乐都是一大瓶直接倒进大杯子里，大口大口吃饭，喝可乐，看起来特别爽，满足了不少网友的心理。梁秀彬因为吃播收获了大量的粉丝，在Instagram拥有超过900万粉丝，油管上也有超过285万的订阅。但是看过梁秀彬吃播的网友都知道，她的身材已经不是胖的程度了，而是影响健康的肥胖状态了。
因为吃播的关係让他体重无情横向增长外，其实他还患了一个罕见疾病“小胖威利症”，这个疾病让他常常都会有吃不饱的问题，所以当飢饿感袭来，他就会忍不住塞一堆高热量的食物进肚。为了可以控制食量，他还曾经做过缩胃手术，但还是无法抵抗著强烈的进食慾望，以至于他还患上了糖尿病等其馀併发症状。
因为长年的大吃大喝，梁秀彬的体重最重的时候高达131KG，这样的状态让不少粉丝为她担心。梁秀彬下定决心减肥之后，也着实痛苦了很久，但是她并没有半途而废，在社交账号上经常更新自己减肥的动态。她坚持了下来，而她取得的效果也是显而易见的。减过肥的朋友都知道减肥到底有多么的痛苦，不仅要管住嘴，抵挡住各种美食的诱惑，还要坚持运动，经常大汗淋漓。这些都不是最难的，最难的是要将“管住嘴迈开腿”坚持下来。
在减肥中期，梁秀彬就晒出过她的减肥前后对比照，减肥之前她的大肚腩和厚厚的后背都堆积了大量的脂肪，在经过一段时间的减肥之后，明显瘦了很多，虽然仍旧有些肉肉，但是比减肥之前明显少了很多肉肉。看到对比后也励志到粉丝都佩服他的超强毅力，他自己更自创了不反弹不挨饿减重法，把肉肉脸直接换成现在的V字脸！
不反弹不挨饿瘦身法
梁秀彬实在是太厉害了！小编就整理了一些关于他瘦下来的方法，我们来看看吧！在这方面，梁秀彬的方法我们会归类成“不反弹不挨饿瘦身法”。
1- 减少出外用餐，烤鸡蛋代替水煮蛋
梁秀彬每天都会做运动，当他运动完他都会吃100克的地瓜和3颗烤鸡蛋。梁秀彬自己不太喜欢水煮蛋的口感，而且烤鸡蛋的胆固醇比水煮蛋少30%哦！于是他就用烤鸡蛋来增加一天的能量。
（图片来源：Instagram）
另外他也避免在外用餐，自己准备更可以拿捏热量。
（图片来源：Instagram）
2- 适当摄取碳水化合物和淀粉
为了控制饮食，梁秀彬一天只吃两餐。据了解他的第一餐在早上10点的时候，第二餐到下午5点才会再进食，但是淀粉跟碳水化合物他也会适量摄取，绝不会刻意不碰。当饮食改变了，体重数字自然有有明显变化，身体健康也慢慢好转。
3- 养成运动习惯
除了改变饮食习惯外，运动亦是不可缺少的一环！梁秀彬就分享自己每星期会花3至4天到公园散步，先从最简单的步行来培养自己运动的决心！其后，梁秀彬又花钱参加健身训练，因为付了钱就会坚持去健身所以慢慢就培养了每星期健身2日的习惯！日子一久梁秀彬也迷上运动的快感，不仅身体变好了，体态也慢慢的朝著美的路上前进，这让他的减重之路更不轻言说放弃。
4- 设定减重目标
最后，梁秀彬亦提到只要为自己定立减肥的目标，就可以下定决心朝目标进发！他更形容当自己达成目标，将体重降到双位数时的喜悦简直无法用言语形容！梁秀彬说：“当上磅时，第一个数字是9，我无法用语言表达出来，我竟用自己的意志达到了成就，我为自己感到骄傲”。他也不藏私的在社交平台分享他的经验，鼓励同样患有小胖威利症的人以及为自己身型不满意的人。
（图片来源：Instagram）
不得不说真的是有够励志的，一开始看到他瘦下来的照片，根本没想过跟之前影片是同一个人呢！很多人嘴上说着减肥，但是却不愿意付出行动，纯粹在用意念减肥。光说不练假把式，要想真的瘦下来，光喊口号是不行的，还是要付出实际行动才行。当然，我们减肥是为了追求更健康，切忌因为减肥而让身体健康变得糟糕，不要过度追求瘦削的身材。人家都可以，我们也什麽好说不可能，大家加油！
文章资料来源：ebcbuzz
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