喝鲜榨纯天然果汁比较健康?喝太多居然会出现让人意想不到的结局!

一杯鲜榨果汁、一杯含糖汽水、和一杯来自动物园区的奶茶,哪里一个会比较健康?相信大家都会不约而同指向前者。一般观念中,纯天然果汁有助于保持身体健康(能够降低心血管疾病与认知功能风险)、喝多果汁还有帮助排毒和瘦身,不少人保持着每天早上喝一杯、两杯甚至多杯的习惯!而含糖/碳酸饮料则被视为造成体重增加及糖尿病、心脏病等疾病的“凶手”之一,少喝为妙!然而,这一切的根据都是建立在缺少对于纯天然果汁的针对性科学研究!

一组由美国亚特兰大埃默里大学(Emory University)和纽约康奈尔大学(Cornell
University)研究员组成的研究团队找来了13440名志愿者展开了一项研究!据说这也是一项史无前例的研究,首次将纯天然果汁与汽水等含糖饮料进行比较!

研究员在6年中不间断地follow up,并发现当中已有1000人因为不同的原因离开人世,其中168人死于冠状动脉疾病。根据他们的观察,虽然鲜榨果汁中的糖分是纯天然的,并非额外添加,但是对人体造成的影响并无差别。更让人吃惊的是,根据所收集而来的数据显示,每日多喝下355ml的果汁,早死风险提高了24%,而额外喝下相同分量的含糖饮料,早死风险为11%!!这到底是为什么喝下过量果汁的危险居然比汽水来得高!

原来纯天然果汁中的果糖会让体内产生胰岛素抗拒、刺激荷尔蒙的分泌,继而导致腰部脂肪不断积聚。这种情况的出现会对身体健康造成负面影响,让心脏病与糖尿病的风险上升!!物极则反,器满则倾,适量的鲜果汁有助身体健康,过量反而会成为催命符!大家不妨根据英国国民保健署(National Health Service)的建议,每天最多饮用一杯150ml的鲜果汁即可!对此,你有什么看法?欢迎留言,大家谈谈!

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