爱爱太兴奋，一下子就射，惹女友不爽！医生亲揭“完美爱爱时间”，教你6招延迟高潮！
有过性生活经验的人想必都知道，啪啪啪也是一项非常耗费体力的运动，做爱持续的时间太久，不仅体力消耗过大身体难以支撑。其实，性爱也经常是压力的来源，比方很多男性会担心自己不够持久，到底爱爱要持续多久才算正常？
根据台湾媒体《三立新闻网》报道，从一份“男性的持久性福调查”发现，有98.86%受访男性认为在性爱过程到射精必须至少维持3分钟以上，但实际上仅32%能达到，有36%苦撑不到1分钟，还因此逃避发生性行为。根据性治疗师童嵩珍根据世界男性医学会调查指出，“完美爱爱时间”为7.2分钟，且她以临床经验认为要以1秒钟“啪啪”1～2下的速度进行才达标。
童嵩珍解释，在医学上的早泄定义，是以阴茎进入阴道1分钟或是10下以内即射精称之，曾有个案“慢慢地摩擦”降低敏感度以撑过10下，认为自己并无早泄，事实上这无法达到两性愉悦的状态。
在性学上，根据世界男性医学会调查发现，7.2分钟为性爱较好的时间。不过童嵩珍认为，应要达到1秒钟可动1～2下的速度进行，且维持在7～8分钟左右，才称为是正常的。另外，童嵩珍强调，目前所有研究都是以“自填量表”的方式进行，因此很少人可准确判断“速度与时间”，上述仅为参考，无论时间长短或次数，最主要双方都满意才是重点。
此外，泌尿科医师黄冠钧说，由于一名男子爱爱时“一下子就射”而不知所措，所以他借此分享预防早泄6方法。黄冠钧在面子书上发文表示，一名男子透露，“最近发现跟女友爱爱时，不知道是不是因为太兴奋，所以一下子就射了…我女友感觉不是很开心”。对此，黄冠钧形容，早泄就像是刚要迎接一场精彩刺激的游戏时，却不小心断线一样，留下了一脸茫然的伴侣……
黄冠钧指出，其实早泄是可以预防的，从生活方式、心理技巧的学习以及在性行为中的调整，来延迟高潮。此外，黄冠钧也提供以下6点预防早泄的方法！
- 练习性行为控制：透过自慰来练习性行为控制，学习如何延迟高潮。这可以让你更好地理解自己的生理反应，并提高控制性行为的能力。
- 使用“停-开始”技巧：在性行为中，当你感到快要高潮时，停止刺激并等待一段时间，然后再继续。这种技巧可以帮助延长性行为的时间。
- 深呼吸和松弛技巧：通过深呼吸和身体松弛技巧，减少焦虑和紧张，有助于延缓高潮的到来。
- 参与伴侣治疗：如果性欲降低或性问题影响到你和伴侣的关系，考虑参与伴侣治疗，共同解决问题。
- 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能对性功能产生负面影响。减少或避免这些行为可能有助于预防早泄。
- 保持身体健康：包括适当的饮食、运动和充足的睡眠，有助于维持性功能。
黄冠钧提醒，如果早泄已成为你跟伴侣间的困扰，建议寻求医疗专业的建议。
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