机上不能做这种动作？
如果要长途旅行，除了可以选择开车之外，搭火车、飞机、巴士等也是另一个选择。不过，在乘搭长途交通工具时一定要小心患上“经济舱症候群”（Economy Class Syndrome），因为这种病症随时都会发生，且有机会在短时间内致命。
上“经济舱症候群”（Economy Class Syndrome）指的是在狭小的飞机座位上长时间静坐所引发的静脉栓塞。有研究数据指出，每3.8万名旅客中就有可能发生一宗肺栓塞，而深层静脉血栓（可引起肺栓塞并发症）的发生率则是每4,500名乘客中一宗。也有论文指出，当飞行时间超过8小时，发生血栓的机率增大2.3倍。
事实上，患上“经济舱症候群”的原因有很多，其中一个原因就是长时间坐着不动。医生表示，若全程都坐在座位上，血液在下肢停滞不前，就会容易形成血栓，也是引发肺栓塞的最大风险之一。
另外，如果乘客正在服用含雌激素的避孕药或相关药物，会导致血液凝固的倾向增加，尤其是长时间飞行中的风险更高。若在飞行中穿着紧身，不仅会压迫血管和神经，也可能会增加静脉曲张或神经压迫的风险，进而导致肺栓塞。
英国物理治疗师Bethany Tomlinson提醒，搭飞机时应该避免双腿交叉，如果坐得久想移动身体，可以用座位下的脚踏板，让双腿微微抬高，靠在椅背支撑背部。同时，也别忘了每1至2个小时就起身走动减少血液回流，减少血栓和下肢的压力。
去旅行当然是一件令人期待的事，但也别忘了照顾自己的身体哦~
资料来源：HK01
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