研究：中年后睡眠不足，患痴呆症风险增！

根据研究显示，人到中年如果睡眠品质不佳，或是缺乏睡眠，患上阿兹海默症的风险恐怕会增加。

根据《JAMA Neurology》研究显示，如果每晚只睡不到6小时，尤其是中年之后，大脑失能的概率显著增加。

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睡少于6小时患痴呆症风险增

研究是分析了4417名平均年龄71.3岁的老年人，发现睡眠时间会影响大脑的健康。据悉，每晚睡觉6小时或以下的人，β-淀粉样蛋白会升高，大幅度增加患上痴呆症的风险。研究员也实际评估了老年人的认知能力后发现，缺乏睡眠也会导致定向，注意力，记忆力，语言和视觉空间技能表现变差；但睡眠过多，每晚睡超过9小时的人，出现较低的执行功能，但这些人的β-淀粉样蛋白没有升高。

β-淀粉样蛋白是一种在正常脑细胞活动期间产生的蛋白质，也是阿兹海默症进展过程中最早可检测到的生物标志物之一，随着年龄增长，淀粉样蛋白斑块更容易出现，根据阿兹海默症协会的说法，当患上阿兹海默症时，患者的检索，处理和储存资讯的脑细胞会退化并希望。科学家认为淀粉样蛋白是主因之一，累积太多的话，可能会破坏脑细胞之间的交流，最终杀死脑细胞。

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睡眠不足影响大脑

虽然研究员没有找到因果关系的证据，但几乎可以确定睡眠不足会影响大脑功能。根据《自然通讯》期刊针对近8000人进行25年追踪调查，发现与每晚睡7小时的人相比，50-60岁中年人睡眠时间不超过6小时的话，患上痴呆症风险会增加30%。

研究员也表示，阿兹海默症患者都有睡眠问题，也许睡眠不足只是痴呆症非常早期的迹象，但也有可能是睡眠不足对大脑不利造成。

苏格兰爱丁堡大学脑科学家认为，睡眠不好和痴呆症哪个先出现，是“鸡生蛋还是蛋生鸡”的问题，但也有可能是双向的，无论如何，可以确定的是足够的睡眠可以清除大脑累积的有毒蛋白质，维持正常运作。研究提醒人们，晚年时应该尽量保持健康睡眠。

文章资料来源：TechNews