上班一族、机迷每日坐8小时轻松办到！不运动者中风机率高7倍！

相信疫情期间，尤其是居家办公的人士，长时间做到电脑前面，肯定久坐超过8个小时或以上！根据外媒报道指出，美国心脏协会（American Heart Association）发表的一份新研究指出，在 60岁以下人群中，每天坐 8个小时，兼不运动的人，中风风险会比每天运动至少10分钟，且不久坐的人要高出 7倍！

研究人员对 14.3 万名 40岁及以上，且此前并没有中风史的成年人进行了健康信息追踪分析，且平均追踪研究长达 9.4年。结果发现，在这群人当中，有 2965 个发生中风，其中 90%为缺血性中风。对此，医生也指出久坐对人们有着极大的危害，久坐甚至还使人脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退，并增大患老年性痴呆症的可能性。

不仅如此，人们久坐不动，会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，进而导致膀胱功能失常。而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，这就是为什么大家常常都说“久坐伤肾”，就是这个道理。毕竟对于办公一族和机迷来说，日坐 8小时可是一件轻轻松松就办到的事，时间不知不觉就过去，所以更要注意。美国心脏协会建议成年人每周至少进行 150 分钟或 2.5 小时的中等强度体育锻炼。