熬夜加班不超过一半！罪魁祸首都在手机身上！

熬夜这个现象不分年龄，也见多不怪了。根据外媒最新报道指出，中国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会、深圳市倍轻松科技股份有限公司联合北京零点有数数据科技股份有限公司共同发布了《2022年中国作息报告》，透露对 25 岁至 45 岁的年龄层作出调查，覆盖了全国 10 个主要城市，且采用问卷调查的方式来完成，有效样本共 1100 个。

调查报告指出，百分之九十的人每周都会熬夜，而里边百分之七十以上的人都不知道自己在熬夜。大家都有共同的错误认知，以为晚上 11 点之前入睡就不算熬夜，但这个概念是存在错误的，因此晚上熬夜几乎成了大多数人的生活常态。调查报告显示，一周 7 天中，被调查者平均每周熬夜 3.6 天。

至于熬夜的原因，半夜刷手机可谓是当之无愧的第一，刷微博、刷抖音、看直播等等都变成了熬夜的最大元凶，毕竟大部分的人都认为辛苦工作了一整天，只有夜晚这点时间是属于自己的，所以才会“不舍得”入睡。虽然大家都知道熬夜是会给身体带来伤害，比如减少寿命、增加猝死风险、增加痴呆风险、免疫力降低、伤害皮肤等，但大家还是会不自觉地去熬夜。

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资料来源：cnbeta