番薯或地瓜可说是最受欢迎的养生食材之一。营养丰富又好吃！ 吃番薯容易「排气」，因为它的高纤低脂，会帮助肠子蠕动的关系。 番薯之所以有不同的颜色如：紫薯、红薯、黄薯、白薯等，是因为它们的色素种类和比例不一样。但不管它是什么颜色，都能煮出不一样的味道。甜甜圈姐姐这就为大家带来7种番薯的创意食谱，保证你们大饱口福^^1. 红薯小方BY： 陈透明 超级好吃又简单的红薯小方，你要不要来一个呀~材料：红心番薯200克、白糖5到10克、糯米粉100克、白芝麻适量方法：1. 红薯去皮蒸熟，再压成泥，加白糖和糯米粉揉成面团。2. 将面团分成几个小球，粘上白芝麻。3. 平底锅少许油，小火慢煎，每个面都要煎到！变成金黄色就可以了。2. 芝士焗紫薯BY: Hao浩然芝士的力量， 是不是都有一种特想吃零嘴的欲望？材料：紫薯1个、牛奶3勺、炼奶1勺、3片芝士片 方法：1. 紫薯去皮，切片上锅大火蒸8分钟2. 用勺子压勺分别加入牛奶 炼奶，铺上3片芝士片3. 烤箱200度预热10分，放后烤箱180度烤15分钟。3. 双色番薯圆 BY：米朵Sunny减脂又美味，Q弹润滑，幸福感爆棚。自己动手做的番薯圆，没有添加剂，吃了也放心 ~材料： 红薯、紫薯、木薯粉、宝宝奶粉（没有可不加）、椰奶、白糖 方法：1. 把紫薯，红薯切片上锅蒸，怎么蒸都可以，蒸熟就行。2. 蒸大概半个小时左右，取出捣成泥，如果喜欢口感更加细腻的，可以用料理机搅拌，或者过筛，我是直接压成泥的，更简单。然后趁热依次加入白糖，木薯粉，奶粉。3. 搅拌均匀，团成团。红薯做法和紫薯一样。然后把紫薯面团切成均匀的小块。红薯做法参照紫薯。4. 做完之后就可以煮啦，我做的分量比较多，一次吃不完的可以放冰箱冷冻，下次想吃继续拿出来吃，无需解冻。5.…