新冠病毒导致的疫情还不是最可怕的，最可怕的是，它们还在无止尽的进化着，尤其是许多原本已经平复的国家，可以在几天之内就被变种病毒攻陷。世界卫生组织秘书长谭塞德说，在印度发现的Delta变种变异株是目前为止被发现最具传染力的变种新冠病毒，目前至少已经有85国家或地区被入侵。世卫流行病学家范克霍芙（Maria Van Kerkhove）则说，虽然疫苗还会发挥作用，但Delta变种病毒还会继续进化，可能到了某个阶段，防疫政策和疫苗会赶不上病毒变化。世卫流行病学家范克霍芙（图片来源：美联社） 放宽入境或导致疫情卷土重来范克霍芙也说，随着欧洲疫情舒缓，各地放宽入境与限制，然而这可能会导致病毒卷土重来！谭塞德也说，贫穷国家缺乏疫苗和医疗条件，会导致Delta病毒传播更肆虐，他之前参与一场疫苗分配咨询会议时，痛批富裕国家拒绝分享疫苗给发展中的国家，导致发展中的国家非常失望，因为根本没有疫苗可以分配。（图片来源：美联社） 澳洲再封城根据报导，澳洲雪梨官方已经宣布6月26日期实施两周的封城，防范Delta变种病毒的传播。当地卫生局表示，新冠病毒出现的地点比预想中还要多，有必要扩大封锁范围。所有居民不能随便离开居所，除了购买食物与必需品，接种疫苗等医疗需求。（图片来源：法新社）孟加拉封城防Delta孟加拉政府也在6月28日期实施封城措施，防范激增的Delta变种病毒病例。届时所有政府和私人机构都会关闭一周，仅允许医疗相关活动可以进行。除非发生紧急状况，否则所有民众必须待在家里。“防疫模范生”沦陷以色列也因为Delta病毒的入侵导致疫情再度爆发，原本在6月15日解除的室内口罩令再次恢复，民众必须在室内戴口罩。以色列原本是“防疫模范生”，曾经在月初时确诊率归零，但近日竟然恢复三位数，不得不恢复口罩令。（图片来源：路透社） 暂停航空往来德国也难获幸免，受到Delta变种病毒冲击导致疫情反弹，该国卫生部长提醒民众就算在家里也要佩戴口罩，并且完成第二剂疫苗。Delta病毒已经在欧洲多个国家传播，德国也因此暂停葡萄牙和俄罗斯航空往来。截至6月21日为止，大马已经有21宗Delta变种病毒和9宗在英国首次发现的Alpha变种病毒病例，情况令人担忧。在变种病毒的“战斗力”不断提升之下，我们唯一能做的只有遵守SOP、戴口罩，和他人保持人身距离，齐心阻断病毒传播链！文章资料来源：自由时报、自由时报、自由时报、联合新闻网、东方日报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
“全面封锁”（total lockdown）措施已经快落实满1个月，但每日确诊数却还是居高不下。从6月24日的5841宗，25日的5812宗，和26日的5803宗惊人的确诊数显示，疫情看似没有好转的迹象。无论全面封锁延长与否，都已经让民众感到不满，纷纷到卫生部贴文留言处留下“关掉工厂”（Tutup Kilang）的字眼，到底发生什么事呢？马上来看看！（图片来源：卫生部脸书截图）工业感染群占一半根据数据显示，近来的感染群多为工业感染群，每天将近20个的感染群中，工业感染群占据了一半以上，但非关键领域的工厂竟然获允许营运，人民于是到卫生部的每日确诊贴文下用“关掉工厂”字眼洗贴宣泄不满。雪兰莪每天的确诊病例都是全国第一，这是因为雪州有太多工业区，虽然全面封锁依旧，很多工厂却获得允许营运，也因此引发大量感染群。根据《星洲日报》报导，这几天网民才开始不断用“关掉工厂”来洗贴，并且在6月26日中午的贴文出现最多。据报导，短短两个小时内，累积了大约3万则留言，大部分都是“关掉工厂”，留下愤怒表情的网民也高达5000人以上。然而，根据笔者6月26日晚上9时28分观察，卫生部脸书新的贴文已经禁止网民留言。卫生部新的贴文禁止留言（图片来源：卫生部脸书截图）各部长高官脸书也遭洗贴除了卫生部的脸书之外，首相丹斯里慕尤丁、高级政务部长（国防部）拿督斯里依斯迈沙比里、高级政务部长（国际贸易及工业部）拿督斯里阿兹敏阿里，和卫生总监丹斯里诺希山的脸书贴文也被“关掉工厂”灌爆留言处，要求各位部长官员们关注制造业带来的疫情问题。（图片来源：脸书截图）（图片来源：脸书截图）（图片来源：脸书截图）（图片来源：脸书截图）网民也留言表示，人民已经全力配合政府的全面封锁措施，但疫情完全没办法缓和，他们要求政府关闭工厂两星期，并认为如今是时候让大老板们“与民同在”，甚至有一些网民表示，全面封锁期间没有工作没有收入，还需要承担生活费，压力大到已经有轻生念头。9职场感染群工业领域占7个根据《马新社》报导，我国于6月26日新增14个新感染群，其中9个涉及职场、2个涉及社区、2个扣留中心、1个属于高风险群体，合计403人确诊。在9个职场感染群中，有7个来自工地和工厂（工商业领域）。卫生总监诺希山文告表示，以上感染群分布在雪兰莪、柔佛、吉隆坡、槟城、马六甲、吉兰丹、沙巴、砂拉越和霹雳。（图片来源：马新社）9个职场感染群分别为：泗岩沫横路建筑工地（Tapak Bina Pintasan Segambut）：涉及吉隆坡甲洞，一座工地工人展开目标式筛检后，鉴定为感染群，至今已经176人受筛检，152人感染。赛柏南乌达马建筑工地（Tapak Bina Cybersouth Utama）：涉及雪兰莪雪邦县，至今81人接受筛检，15人感染。乌沙哈再也路（Jalan Usaha Jaya）：感染群涉及槟城威中县，源自一家工厂，至今60人接受筛检，11人确诊。丹绒苏丽雅工业（Industri Tanjung Suria）：涉及雪兰莪瓜拉冷岳和雪邦县，源自一家工厂，至今57人接受筛检，26人确诊。沙叻丁宜六路工业（Industri Jalan Enam Salak Tinggi）：涉及雪兰莪雪邦县，源自一家建筑公司，39人接受筛检，11人染疫。实甘工业2（Industri Serkam 2）：感染群涉及马六甲野新和中央县，源自野新的一家工厂，122人接受筛检40人确诊。峇吉里工业一（Perindustrian Bakri…
疫情之中全国封锁，躲在家的你们通常会做什么？别告诉我看书种菜那些，你现在不就正盯着电脑或手机屏幕一整天了吗？而根据报导，英国民众则有一半躲在家看“咸片”！根据监管机构英国通讯管理局（Ofcom）6月9日表示，英国成年人约有一半在疫情肆虐躲在家时，浏览色情网站。（图片来源：8guava）Pornhub最受英国人欢迎根据Ofcom年度调查显示，2020年9月有2600万英国民众访问了至少1个成人网站或是App，其中Pornhub吸引了三分之一成年人上线，相当于所有英国男性的一半或是女性的16%。Ofcom表示已经开始针对成人内容进行研究，这也是监管英国影片共享平台的行职责一部分，并准备承担起网络安全的责任。调查显示，由于疫情中封锁后，减少了工作，教育，社交，娱乐和购物的选择，网络的使用有了显著增加。使用手机，平板电脑和电脑上网的平均时间增加到每天3小时37分钟，庇2019年增加了9分钟，比德国和法国多了1小时，比西班牙多了30分钟。（图片来源：bbc）平均1小时21分钟看Netflix等服务另外，调查显示有1小时21分钟民众花时间在电视观看Netflix和BBC iPlayer等服务。也有高达97%英国成年用户使用社交影片网站和App，93%的3-4岁儿童也有在使用。年轻人也是社交影片的最大用户，9月份，18-24岁年轻人平均每天在YouTube上消耗1小时16分钟，比2019年多了11分钟。另一方面，YouTube的竞争对手TikTok在疫情期间的使用量大幅度增加。从2019年9月的300万上升到2021年3月的1400万，而截至2020年9月，18-24岁的族群中，在TikTok花费的时间增加了一倍，从17分钟上升到38分钟。（图片来源：duncanville）文章资料来源：路透社
卫生部指出，截至6月22日中午12时，大马新增4743宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达70万5762宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有4741宗是本土感染，另外2宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万2027宗，当中有875人在加护病房（ICU）接受治疗，445人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了77宗死亡病例，累计死亡人数为4554人。今日共有5557人出院，累计出院人数为63万9181人。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共1566宗确诊病例，依次为吉隆坡（635宗）、森美兰（585宗）和砂拉越（507宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、吉打（142宗）、槟城（195宗）、霹雳（68宗）、吉兰丹（165宗）、登嘉楼（37宗）、彭亨（131宗）、布城（7宗）、吉隆坡（310宗）、马六甲（167宗）、柔佛（239宗）、纳闽（104宗）及沙巴（193宗）。6月22日数据：单日新增确诊病例：4,743累计确诊病例：705,762活跃病例： 62,027（875人在ICU，445人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,557死亡人数：77文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
我国新冠肺炎的每日确诊病例仍高居不下，与此同时，变种病毒正悄悄地在我国蔓延！与此同时，美国专家正担心一个新的变种病毒会在全球扩散。卫生总监丹斯里诺希山说，大马在6月11至19日之间，共增加22宗关切变种毒株（VOC，Variant of Concern）病例，分别有14宗为Beta（B.1.351），即南非变种毒株，8宗为印度变种毒株 Delta（B.1.617.2）。须关切变种（VOC）的病毒“战斗力”更强，比原始病毒更危险、更容易传播、更致命或能躲避疫苗的保护。（图片来源：马新社）他指出，14宗新增的Beta变种病毒病例所涉及的州属是雪兰莪（3宗）、沙巴（3宗）、登嘉楼（3宗）、吉打（2宗）、霹雳（1宗）、柔佛（1宗）和吉兰丹（1宗）。至于源自印度的Delta变种毒株则是在柔佛（2宗）、纳闽（2宗）、森美兰（2宗）、玻璃市（1宗）和槟城（1宗）。诺希山发文告说，截至6月19日，我国共有183宗冠病确诊病例被发现有关切变种毒株（167宗）。（示意图，图片来源：网络）在167宗关切变种毒株病例中，共有137宗Beta变种病毒病例（皆是本土感染病例）、21宗Delta变种病毒病例（12宗本土感染，9宗境外输入）和9宗阿尔法变种病毒（Alpha B.1.1.7）病例（4宗本土感染，5宗境外输入）。值得留意的是，在167宗关切变种毒株病例中，有90宗病例属于零星病例，其余则是感染群病例。近来，Delta变种病毒株因其强大的传染力，受到世界卫生组织警告，成为全球主流病毒株。但其实除了Delta，Gamma变异株也非常令美国专家担忧。（示意图，图片来源：BBC）在巴西为主流传播地虽然美国联邦卫生官员不断针对Delta病毒发出警告，但其他变异株，包括Gamma，也称为P.1的变异体正在悄悄蔓延，目前在巴西为其主流传播地点。华盛顿卫生部流行病学专家林德奎说，他们在华盛顿东部看到疫情，也在疫苗接种率低的地区发现此病毒踪迹，而且比例正在扩增，他感到非常担心。（图片来源：RFI）“高度关注变异株”美国疾病管制与预防中心（CDC）也将Gamma变异株病毒列为“高度关注变异株”，有证据显示其传播力正在增强，重症率也更高，治疗的有效性也在降低等问题，所有CDC追踪有Gamma病毒踪迹的地区都有确诊个案，在西部和东北部地区，病毒的流行率达到15%以上。美国罗德岛州卫生部医疗顾问主任詹恩说，该州的主要病毒株为Alpha英国变种，但Gamma也很常见，根据过去数周的统计，有20%左右是感染Gamma病毒株。（图片来源：BBC）2药物有效性非常低美国卫生部在9个州已经停售2种单株抗体药物，因为它对Gamma和Delta变异体病毒有效性非常低，有研究显示Gamma的抗药性更强大，甚至明显高于Alpha病毒，感染力方面则和Delta差不多。无论如何，专家指出，Gamma抗药性很强不代表会使疫苗的防护力消失，经授权的疫苗保护作用还是远比自然感染大很多，重要接种第2剂疫苗，效力还是非常好，避免感染者变成重症。（图片来源：欧新社）日本研究发现，辉瑞仍有效抵抗另一方面，日本东京大学就辉瑞疫苗对巴西Gamma变异株的效果，进行实验，最近的结果认为，辉瑞疫苗仍能有效抵抗Gamma变异体。根据《NHK》报导，东京大学医学研究所团队，在美国科学期刊发表研究结果，他们以仓鼠进行实验，团队用Gamma变异株投给两种仓鼠来进行实验。研究团队也使用人类血液进行研究，调查Gamma变异株对于抗体的效力。结果显示，Gamma变异株病毒和原本的病毒对抗体的效力几乎相同。新冠肺炎病毒变种的速度远超乎我们的想象，我国也正受变种病毒的威胁！在疫情笼罩下，大家务必做好防疫措施及遵守SOP，保护自己就是保护他人！文章资料来源：东方日报、自由时报、自由时报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至6月22日中午12时，大马新增4611宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达70万1019宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有4603宗是本土感染，另外8宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万2918宗，当中有880人在加护病房（ICU）接受治疗，452人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了69宗死亡病例，累计死亡人数为4477人。今日共有5439人出院，累计出院人数为63万3624人。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共1346宗确诊病例，依次为砂拉越（682宗）、霹雳（453宗）和森美兰（437宗）。除了玻璃市，其他州属及联邦直辖区都有新增病例：吉打（182宗）、槟城（84宗）、吉兰丹（219宗）、登嘉楼（18宗）、彭亨（50宗）、布城（15宗）、吉隆坡（310宗）、马六甲（205宗）、柔佛（314宗）、纳闽（130宗）及沙巴（166宗）。6月21日数据：单日新增确诊病例：4,611累计确诊病例：701,019活跃病例： 62,918（880人在ICU，452人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,439死亡人数：69文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
随着国家元首苏丹阿都拉陛下劝谕“重开国会”及首相慕尤丁慕尤丁作出回应后，“何时重开国会”成了我国政坛近日的烫手山芋。前首相拿督斯里纳吉人认为，国盟政府应该停止宣称“紧急状态已成功控制疫情”的说法。因为在实际上，落实了5个半月的紧急状态已令到民主制度及国会停滞。（图片来源：马新社）他在脸书发文，并列出7个原因来驳斥国盟政府的“紧急状态成功论”。“如果成功，人民今年就不会被困9个月；如果成功，就不需要分阶段实施行动限制令2.0、3.0、3.1和全面封锁。”（图片来源：马新社）另外，如果紧急状态成功，那马来统治者不可能谕令停止“成功”并惠及人民的抗疫措施，也不需要针对紧急状态及疫情召开特别会议，并论令尽快召开国会会议。其他“证明”还包括，如果紧急状态成功控制疫情，那今年人民就不需要被关在家长达9个月的时间；不需要连续展开各阶段的行管令（MCO）2.0、3.0、3.1及全面封锁（total lockdown）；加护病房（ICU）病床的使用率不会连续多月超出负荷。（图片来源：路透社）“如果成功，大马怎会是全球唯一一个以抗疫为由，颁布紧急状态来暂停国会的国家？；如果这是成功及正确的方式，那世界上大多数国家早就这么做了。”此外，纳吉表示，若紧急状态真的有效，那大马就不会成为东盟国家中的“新冠肺炎冠军”，因为从总人口计算，我国的确诊病例比邻国高出很多倍。纳吉说，如果还是不满意，政府可以查看我国在落实紧急状态5个半月期间的数据与科学证明，因为这些已清楚证实紧急状态完全失败。（图片来源：马新社）今年1月12日，国家元首苏丹阿都拉在国盟政府的建议下，宣布大马进入紧急状态，直至8月1日。无论如何，国家元首日前已谕令国会应尽快召开，而前首相拿督斯里纳吉很快就在脸书贴文高喊：“吾王万岁！”（Daulat Tuanku）。相关文章：啥时开国会？！ 国家皇宫一图发2次！Bossku也来轧一脚：面煮熟了吗？此外，国家皇宫于6月18日又连续发了两次内容为“尽快召开国会”的提醒，纳吉见状后则在自己的脸书上贴了快熟面的照片，问道“要煮多久？”。尽管国盟声称政府是为了遏制疫情，而建议国家元首颁布紧急状态，但是我国的疫情在这期间未有趋缓的迹象，截至6月20日累计69万6408宗新冠肺炎确诊病例，而死亡病例则破4300宗。文章资料来源：星洲日报、星洲日报部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
卫生部指出，截至6月20日中午12时，大马新增5293宗新冠肺炎确诊病例，累计病例达69万6408宗。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）今日新增的确诊病例中，有5286宗是本土感染，另外7宗为境外输入病例。目前，我国的活跃病例累计6万3815宗，当中有880人在加护病房（ICU）接受治疗，454人需要依赖呼吸器。另外，今日新增了60宗死亡病例，累计死亡人数为4408人。今日共有5941人出院，累计出院人数为62万8185人。（图片来源：@KKMPutrajaya/Twitter）根据卫生部公布的数据显示，今日新增最多确诊病例的地区为雪兰莪，共1680宗确诊病例，依次为森美兰（693宗）、砂拉越（661宗）和柔佛（627宗）。其他州属及联邦直辖区都有新增病例：玻璃市（2宗）、吉打（170宗）、槟城（114宗）、霹雳（205宗）、吉兰丹（167宗）、登嘉楼（12宗）、彭亨（77宗）、布城（4宗）、吉隆坡（379宗）、马六甲（183宗）、纳闽（156宗）及沙巴（163宗）。6月20日数据：单日新增确诊病例：5,293累计确诊病例：696,408活跃病例： 63,815（880人在ICU，454人需要依赖呼吸器）痊愈出院人数：5,941死亡人数：60文章资料来源：卫生部部分照片取自网络，内容皆由谈谈网编辑撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
为了让我国早日免受新冠肺炎病毒的威胁，实现群体免疫目标刻不容缓，政府也已展开数项措施以加快接种疫苗的速度。卫生总监丹斯里诺希山昨晚（6月19日）参与国家知识产权组织（PINTAR）和大马乌拉玛协会主办的线上直播时表示，他放眼，我国在今年11月或12月达到群体免疫的目标。（图片来源：网络）他解释，他是基于目前的国家计划进行上述预测，但是否能如预期般达成，仍然需胥视接种疫苗的程序。因此，接种疫苗程序将尽速加快。“在两三个月内提高疫苗接种速度，我们预计可能在11或12月，将达到群体免疫。”（图片来源：星报）达到群体免疫后，会放宽哪些限制措施呢？他说，如果有越来越多的人完成两剂疫苗注射，“疫苗接种”将被视为一种跨州和出国出行的条件。诺希山举例说道，比如想去清真寺的人，必须证明自己已经接种了疫苗，才获准去清真寺，或是跨州跨县等等的。无论如何，他强调，尽管已有一些民众接种了疫苗，但现在批准进行清真寺等活动还为时过早，并且在达到群体免疫后仍必须要有标准作业程序（SOP）。“现在的问题是，还有很多的人还没接种疫苗，只有不到10%的人完成疫苗接种。如果我们过早设置条件，人们会生气。”（图片来源：JKJAV）根据JKJAV的数据，截至6月19日晚上11时59分，我国累计408万人注射第一剂疫苗，占全国人口12.5%，当中有158万人已完成两剂疫苗接种。另外，卫生部长拿督斯里阿汉峇峇表示，该部正探讨是否可以将施打第二剂阿斯利康疫苗的间隔，从12周缩短至6周，以取得最大的保护效果。这将交由我国新冠肺炎专家的报告来鉴定疫苗接种者是否需尽早接种第二剂疫苗。（图片来源：马新社）他也说，随着药品控制执法组（PBKD）议决，同意让12至17岁的群体接种辉瑞疫苗，卫生部放眼年底马来西亚至少有2600万人接种疫苗。 根据首相丹斯里慕尤丁日前宣布国家复苏计划时表示，若要进入国家复苏计划的第二阶段，完成接种疫苗的人数必须达到10%人口，第3阶段是40%，第4阶段则是达到60%。（图片来源：法新社）慕尤丁于5月23日接受《马新社》电视以及RTM国营电视台的专访时表示，他有信心我国能在今年尾达到群体免疫的目标 。“我被负责（疫苗接种计划）的部长告知，疫苗已开始到货，我甚至被告知，疫苗将比预期中更早抵达我国。”他指出，有关当局原本安排疫苗在明年抵达，届时我国将会在2022年才能完成群体免疫的目标。如今，慕尤丁表示自己已被给予担保，指我国预料将在今年尾前，获得所有的疫苗供应。这意味着，大马可以在今年尾前达到群体免疫或80%的人口接种疫苗的目标。文章资料来源：东方日报、东方日报、星洲日报部分照片取自网络，内容皆由MOPress平台的MOPress投稿员撰写，若想参考请附加此文的链接。照片或文章如有侵犯版权问题请告知，谈谈网必定删除，谢谢！
尽管2019新冠肺炎（COVID-19）已经爆发了超过1年，然而随着不断出现的新型变种，疫情不仅没有放缓，扩散的速度反而越加迅速，令人心生恐慌。大马的疫情也因此反复无常，我们身边不断有人确诊，或者接触过确诊病患而必须进行自我隔离。那么如果家中有人确诊或者接触过确诊者，家人或者自己该怎么做呢？除了保持距离和清洁之外，食物和用餐方面也是需要注意的，现在就让我们一起来看看！（图/gmanews）#1 食物放在门口如果家中有人确诊或者接触过确诊者而需要隔离，那么家里人除了随时都要戴上口罩，并且保持社交距离外，在拿食物给对方时，也要尽量避免面对面或者肢体接触。最好的方法就是把食物放在房间门口，然后迅速回到自己的房间，让隔离者或者确诊者在无接触的情况下自取食物。（图/johornow）#2 分开餐具，清洗时戴口罩和手套在餐具上也要与其他人所使用的餐具分开，不要混淆以免出现交叉感染的情况。在确诊者或隔离者用完餐后，将餐具放在门口并关上门后才去拿。需要注意的是，在拿餐具和清洗餐具时，一定要戴上口罩和手套，避免被感染的风险。（图/kanazawa）#3 保持饮食均衡和定时定量确诊者或隔离者的饮食方面也需要特别注意，尽量三餐定时定量，不要暴饮暴食。此外，饮食搭配上也要注意食物的多样化和营养均衡，做到三餐分配合理。这样的饮食方式，可以帮助我们身体保持良好的健康状况，并且也有利于身体吸收需要的营养。（图/kwongwah）#4 多吃蔬菜水果蔬菜和水果是日常饮食中膳食纤维和维他素C的重要来源，热量和脂肪含量普遍偏低。此外，蔬菜水果里面还含有非常丰富的营养和矿物质，其中包括维生素A、D、钙、镁、锌等等，这些营养素和矿物质对于维持身体健康，增加抵抗力扮演者非常重要的角色！（图/cdn）#5 减少油炸食物油炸食品内含有大量的油脂和脂肪酸，会使得胆固醇的水平升高，进而损伤肝脏，诱发糖尿病等慢性疾病，并且还会加重体内的氧化压力，甚至还可能导致严重的病变。因此，为了减少病情加重的风险，这段期间最好不要吃任何油炸类食品。（图/cdn）#6 减少精制糖含量高的食品精制糖（refined sugar）指的以加工方式精制过的加工糖，比如：冰糖、白砂糖、高果糖、玉米糖浆等。这类精制糖经常被添加入许多加工食品，例如：糖果、巧克力、饮料、早餐谷物、麦片等等。过多的精制糖会导致体重增加，高血糖症、代谢紊乱等，还有增加患抑郁症和精神障碍的风险。不仅如此，确诊者吃多了精制糖，还会增加发炎过敏的风险，造成病情加重呢！（图/itc）如今的疫情高居不下，我们能够做的就是尽量保持健康的饮食以及遵守SOP，来减少被感染的风险。别忘了把这篇文章与你关心的亲朋好友分享！更多美食资讯请锁定【谈谈网美食博主】相关文章：冠病确诊人数为何降不下？这6种不负责任的行为害惨马来西亚！【饮食篇】比橙子还要多维C的9种蔬果！增强免疫力预防病毒，大马人一起来抗疫！这10种蔬菜水果要多吃！卫生部：可加强免疫力预防病毒！